& U# x0 V5 g) K; O/ k( }os.tvboxnow.com西红柿炒西兰花 公仔箱論壇+ t' c; Z. X) B2 ]4 K3 n3 u
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
8 A8 m; e! c, v; htvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
. _" E8 J6 ^! m) c2 ?4 B公仔箱論壇 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb; ?- h5 ?& ?4 e& |2 N' L% z
油、盐、鸡精 适量 & J* u8 K% p- p
做法：
6 ?* H h3 H7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 * \$ l D4 y+ D
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
/ l' R6 }" y1 D, b8 V! o 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
; S! u% `6 K9 U3 o公仔箱論壇 小贴士：
) \+ f6 S+ _: g5 d3 ]3 ~ r5 g- h4 r 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
$ O j4 ?- C* _0 t% c' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 + _0 j% ?0 D" b7 T
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. t# n# `) V6 \# ?: ]: L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" J) o& F# K
白菜鸡肉粉丝包 . ~& a4 ], O7 r& [
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb) o& E, v, t+ N5 z B
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
3 q, e! h3 D+ i0 o) J 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
) G" W& s$ B) Z; \4 `1 s7 J 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
1 x; B1 e( _5 `% ^9 }4 R 做法：
; s2 L3 D/ t+ r( W5 Kos.tvboxnow.com 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb: E* t7 I9 \( t! f) { q: o
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P7 B: p/ r! b0 q' _* S4 X) \
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 " l4 [ z, u9 x
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
+ p' C) V2 I1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。
- _6 F& p9 E; I+ Q q! f; b公仔箱論壇 小贴士： 公仔箱論壇/ n; ?6 C3 H, u; Z. ]3 D
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
X: u5 m/ p3 w1 @# D$ V 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 / M7 o% H2 J2 }1 z; R3 k
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丰收的田园 ; S {7 b- s9 w# o7 B% i p
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 4 c2 U8 G4 J' k, j% f, \
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
. A% q! G; Q' M e& jtvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb& H0 K; c* n- z7 ~) Y0 Y' m
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
* `) y% u" ^" T- F0 mos.tvboxnow.com 做法： % d8 ]' Y* q7 T1 c+ |4 {# V
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
, ]# v2 K+ S* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F: d* p. Y( I. c' a+ }3 K$ A
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 7 d& J, h) v: w, h9 q% |2 D
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb# L" Y; Q6 ?' c7 s1 i. U
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 0 S+ q* C: ?- U& x4 \$ b: W0 h
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 H Y ^. I3 Q: a) p
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, a8 [% c8 J( I# P) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ O* z; v8 u9 u) I; d4 }& T- d
迷你无边PIZZA 1 D# B- O. c8 i
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
. d/ e; B$ x- Y8 ` 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 os.tvboxnow.com8 | W4 `/ }9 ]& }* ]! F
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N' D% W6 [4 R( {, Q' W
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w, |7 |2 f( L( [
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇( z' E" ~& f" N- v
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5 `3 F( f/ x* R* K% L2 _. L( j
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 公仔箱論壇: }' S+ a: {4 V; U5 Q; j: k
小贴士： " l; o5 z' }0 ~0 ?: x# s
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 O7 Q& O, r" b9 K4 A
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红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 m; q T0 t( ^4 U
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇$ n9 e. I( i3 ~4 G' u8 A
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇! ~; X7 Z- N% V# R- m3 H+ }
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
# ]! C5 o1 W- G4 s/ @5 v4 T 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ \; a+ w8 n: @% A
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
8 K) Z# y& f* ztvb now,tvbnow,bttvb 做法：
) J% @; i L3 E% t8 }1 e+ a8 `公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
' H8 `3 N- I. g9 @公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 os.tvboxnow.com$ w; @+ A6 S% B0 i0 E0 v Z- d
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
+ m, L0 \" ?$ F0 J% [2 C0 x U公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
* C5 a0 {$ V$ {9 p# H9 H: u: ` 小贴士：
. ]) J' o; z" ?: \* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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