最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 F5 H, V, o/ H: u$ e% }% ]& W
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好發時期
4 B! j" n$ V, j! J: O, |os.tvboxnow.com書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。os.tvboxnow.com6 j1 K) a4 r! y; R" L: Z
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頸部痛為主要症狀
, }( [& s! f, C6 ^9 K4 h" _os.tvboxnow.com而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& I" H2 V9 b! M1 s- s$ ^
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇- H4 ~ N: H# Z: h0 y
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。os.tvboxnow.com' ]* u: b! P7 O7 |
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應作息正常少熬夜os.tvboxnow.com, h) H, j I% X. D1 y
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb, O2 i; ]# R" p$ s5 j& z
: o8 G. u: J" g2 a& a) M7 vtvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
. V! V8 w7 t, |1 O2 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P" `8 L' V: C: K# c b3 _
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。公仔箱論壇' p' i5 F! I6 i5 |/ C& `: N3 `. V- u9 p( {/ x
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防落枕須知
7 k! U1 ^; v* ]; ]! V7 c: P: y˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕os.tvboxnow.com/ f9 K/ N W& |# @
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
( i b* r; e, P/ O˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
% }: n; w5 o! R9 B( v7 b/ Zos.tvboxnow.com˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
( X$ a8 w# Y# F* {$ {! i* s. M r# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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