您了解自己的健康狀況嗎？以下題目答“是”的得1分，答“否”或者不答的不得分。總分15-20分，則非常好，若10-15分，則需要改變您的生活習慣，若10分以下，說明您的生活方式對健康极為不利。
+ ^0 Y2 l* h9 D
% h) Z- S) V: T, o3 W% R1.您每日是否至少三餐，其中包括一頓固定的早餐。
$ g! s0 H3 [; ]; y. p, p0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y) g# B! |1 Y9 R @3 f v L2.您是否限定飲食中脂肪的攝入量低于食物總量的20%-30%。 3 B3 D6 R0 B1 C/ ~6 ?
) C6 F* K* z7 ?- I8 B公仔箱論壇3.您每天的膳食中是否包含30克纖維素(富含于水果、蔬菜、谷物類食物中)。
6 W3 S. y$ {- O9 j0 L8 P4 p2 u. `7 o4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 k6 _( G7 ~& @" U6 z
4.您是否每日吃水果或蔬菜(如橙子、草莩、西紅柿)，以補充胡蘿卜素和維生素。
3 f0 t. I: W# u1 T$ `7 u) ~6 t* H
6 o) f9 K* q3 ]! ^8 f( t公仔箱論壇5.您每日是否攝入15毫克的鐵(從早餐麥片、面包、新鮮瘦肉、禽類、干豆類、綠色闊葉蔬菜、豌豆与干果中攝取)。 os.tvboxnow.com* S6 o9 z8 U$ `. ~, _
/ i7 e2 H+ r- O公仔箱論壇6.您是否每日吃三次富鈣低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪。 公仔箱論壇2 |. c. T4 a: f/ j- w/ }3 s$ M
2 x8 C8 ^7 S3 v% _7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.您是否不吸煙，也不間接吸煙。
; h8 g G, T9 P. S公仔箱論壇
6 b; E- K9 E# I/ A3 n# nos.tvboxnow.com8.您是否保證每周三次，每次至少20-30分鍾的有氧運動(持續非劇烈運動)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t! V0 m2 `+ t
- h2 h+ M( l8 H" y, K- B& [9.您的訓練中是否包含提高柔韌性的內容。
, h6 I- {8 P: ?& }公仔箱論壇
4 x+ }: N6 b* h5 Z+ ^+ A: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.您每日是否飲用8杯水(若運動則加水)。 4 R9 Z* G" O }' b% g* j# ^5 G8 R
公仔箱論壇2 m3 I2 _8 u) ~6 `
11.您是否定期進行体檢与口腔檢查。 os.tvboxnow.com/ W4 L% h( \% O% @4 ~2 S* H; C8 B+ U/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b, r& q' d9 ?% J1 r& P
12.您是否在月經期后的一种時間進行乳房自查。 tvb now,tvbnow,bttvb% B+ K" E) [5 w1 t" Z4 N- s2 _
tvb now,tvbnow,bttvb4 u4 i& e) Z$ O( q4 g
13.您是否在半年到一年內做一次宮頸刮片。
1 p& S4 o/ t7 ]2 T: h1 U; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: g- l5 e7 D( ?+ y1 Z5 C, Q0 _
14.您若大于35歲，是否接受醫生的建議已定期作乳房檢查。
5 ~+ x8 ?& X5 [( X6 {4 s! u公仔箱論壇! m$ G+ ?/ X7 r5 ]* S' x
15.您是否飲酒适度，每周少于5次。
, ]; Y3 Z4 Y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
' n% o. a0 |+ e" e2 i2 d d16.您的性生活是否規律。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 L" n9 e' X3 P" t- E, {" J6 m
1 w; U0 L' Q3 t3 N+ E公仔箱論壇17.您每天是否有充足的休息与睡眠。
* N3 v1 C: d- W Z2 b% C2 e
; V# c/ A3 N( ~3 Y4 ?os.tvboxnow.com18.您的腰圍除以臀圍是否小于0.8。
1 }9 Q3 y; b3 M7 Etvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- c1 w7 E& O/ h2 M3 \ n$ r
19.您是否經常放慢節奏，調整身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z U5 ~1 j; W0 c5 i/ e7 |+ b" u
. ?( G6 [' m+ i V5 W+ vtvb now,tvbnow,bttvb20.您是否能适應生活中的壓力，特別是工作中人際關系的壓力 |
發表於 2009-4-5 01:14 AM
| 
