挫傷：先冷後熱

starleo

挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。- S' ?/ ~0 ^+ ~; F; @1 U
輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。
: g: F8 L+ q9 U7 Y2 s但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，tvb now,tvbnow,bttvb- {& e+ i, g+ a
這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。公仔箱論壇; L. d6 t3 [5 E! {' o  G4 B* n
在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，1 a) \! l4 B- `* t6 Y& `7 b
約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。