挫傷：先冷後熱

starleo

挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。% p3 U: o# v6 a* |  U
輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。. |5 ]+ x& K, U) S6 g5 [
但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，8 o) n' `0 c+ N
這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。tvb now,tvbnow,bttvb. M; j7 ^. \3 o$ K6 `3 O; W
在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，tvb now,tvbnow,bttvb# g; W, _& c$ k2 N- u8 j4 ?
約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。