【五招提高你的自制力】
( o- p( ^! X3 m6 _8 e) b& Ytvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；# ~# h* {5 q T2 D1 J4 p! A$ m
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3 u! J* P- \- M: C0 z# A4 E
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 M2 ^; r# @9 D5 H/ p4 q3 }% u8 {
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
* y+ N4 x; ^8 p5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。os.tvboxnow.com* C4 E- R7 u) E- \! k1 T( H
0 h4 {2 r& H' `公仔箱論壇 |
發表於 2011-7-28 09:20 AM
| 