五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】1 @; O% d+ c3 D
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- X9 Q* p( N* A. P4 ^% a) }, V2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! ?9 o* ?1 E1 Y4 H3、确立切​实可行的小目标；
# T& o; j% }3 X. W/ qos.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；+ B/ C4 H/ r, r7 n9 S4 ?
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb6 h" Z& _5 w3 u! W

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