很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉0 r6 r. o& a# `$ `$ @: J
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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1 P; } W w1 z: a$ y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁1 K# N$ l3 I4 g% ^: S# G0 V5 R0 @8 C. w
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb2 x- @; B& z# A$ `
. p- x2 ?9 f3 X( e6 d( H( ?os.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶
& a9 ? [$ M' x7 k8 I. ~os.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。; P# I% A) S6 e& m A6 {; X
* T" G3 Y H: k3 \+ ^tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水9 a4 ^- m8 D I2 T1 |
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇' h6 E- c. \. _9 H) f
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5.吃即食麵後吃水果
4 b1 t/ q0 k0 o# m2 W6 H公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。os.tvboxnow.com$ W5 m+ Y/ h9 D
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) f4 ^6 Q$ |0 x1 k6 n公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子! l, G) D) ]8 V8 ^: o
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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( k0 j, V! D- h! D$ A公仔箱論壇 os.tvboxnow.com+ {% z+ a) ~$ S0 g7 g" ?4 H
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2 x& s) ^( f: y9 p- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 @# g( \1 g: A" f
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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