排毒最 in 的超級食物1~10tvb now,tvbnow,bttvb2 K4 {* V/ Z1 E/ y. i/ u
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1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb, J* {* \! u; G
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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- ~8 w$ D0 H3 ]4 P/ L7 K, U/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb( `6 y! m9 Q W( L/ V7 _
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
+ [. A8 M- Y& v' h公仔箱論壇3.燕麥. U$ K8 x0 k: ]
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！. n; t3 G3 Y4 e |) ~9 @
4.薏仁
1 Q, t! Z1 X+ y- Y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9 C7 W0 Z; l/ p/ p) ?公仔箱論壇5.小米
" J; _9 Z9 [1 ^6 c7 d8 e$ q" B8 N, v小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb) d$ d% R' W% g
6.糙米公仔箱論壇. c4 w; t: j2 x& P n
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
$ P1 ]( Y6 n' A0 ptvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆os.tvboxnow.com- i3 q5 g6 {2 A8 {6 B$ t8 u
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
$ Q9 M0 K, h3 A2 Z8.胡蘿蔔
* \. l- F* y, r/ \/ O& W5 N3 U, Otvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5 l8 _7 m+ ]* N/ }; Zos.tvboxnow.com9.山藥tvb now,tvbnow,bttvb* P5 Y* B# Y/ h7 o& L
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇/ ^3 M/ o/ }( o5 M }
10.牛蒡os.tvboxnow.com; C r, F1 F' L/ e* L2 y
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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