科学吃酸 保牙齿健康

尛滊靤

　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。
$ J0 p/ w- \( u+ s/ u+ r　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：
# u; g- T( Z6 G7 R9 i9 V1 otvb now,tvbnow,bttvb　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。) l9 |, M1 @' A4 S# B1 r
　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。os.tvboxnow.com6 C0 b# D8 D& D0 Z1 a
　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。公仔箱論壇; h# K4 ]( P; P! c) i
　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
% e5 ~1 V" m# ]1 j) ^% i  s& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。
9 t3 d; U$ D4 |　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。