饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。, |# e4 y  Z% W3 V

& ^3 _2 L2 V) a7 F　　1. 每天至少喝800ml水 1 f* x" c. m' o- ?

% g" v1 t. @7 W7 i7 n1 p2 ]5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 . d9 O; k! J6 e8 _

+ @( U& r- Z) e8 E! i# T公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 3 U0 T' X* }7 r" n. F* Q
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　　3. 对酒精说“不” os.tvboxnow.com4 k7 v" K8 C7 k" Q1 ]4 m* H

# j3 R) M6 p3 H/ X$ S2 r6 R　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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/ f6 q4 ^3 k$ O6 X( i0 ?0 v; n　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇( h; f% h  L" L/ K, E- f: Y& B
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。