雖然許多人明白肌肉痠痛是運動後的正常現象，卻不知道怎麼處理比較好，其實這都是過度使用肌肉造成的結果。跟著口袋熊醫師學會分辨肌肉痠痛類型，以及幫助緩解的方式，下次再遇到肌肉痠痛，也毋須過度擔心。公仔箱論壇" B( q, g* ?: ^$ v
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運動 肌肉痠痛 伸展 冰敷 按摩 乳酸堆積 乳酸代謝7 V1 p- x& t$ l3 G) M G% h
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+ S. C% i( e1 r, [% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動痠痛分2種1. 延遲性肌肉痠痛os.tvboxnow.com& G9 N" j9 [5 n1 d( K( Z( P+ r
運動後2～6小時肌肉會感到痠痛，最劇烈的時間是在運動後的2～3天，大約5～7天痠痛逐漸消失，7天後恢復正常。公仔箱論壇1 T# ]/ r9 p, P1 z- r
1 r7 U& z) W2 W Q2. 乳酸代謝堆積
' U/ O7 m h& D$ `* wtvb now,tvbnow,bttvb經常固定運動的人，運動後很快發生的痠痛可能是乳酸代謝堆積，刺激身體的疼痛神經，通常數小時或3天內，乳酸代謝完，痠痛就解除。 |
發表於 2020-10-29 01:40 AM
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