[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%* @- T/ t* k. C ~/ G
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) H* a1 z" f2 }$ j3 }6 |
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
; b& H2 Q$ T9 R9 o' f/ K$ ^久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
; g T; k6 N. } O/ L: oos.tvboxnow.comv1.肥胖：熱量消耗少4 ^+ `5 ^9 G4 v: |+ s0 d) d2 w
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%公仔箱論壇 B( E/ L- H2 x0 V# C4 Y
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
- x: Z. t( I; f" y# T, a# Oos.tvboxnow.com4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性tvb now,tvbnow,bttvb0 ^) d* g5 ^- x% G. ^: _
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平tvb now,tvbnow,bttvb1 h. ?0 E( k! ]# d& a
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關公仔箱論壇) t3 n. M% |: K; m- ^$ o$ k) I% t
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
1 E L" G) Z9 oos.tvboxnow.com8.下半身循環不良：造成腳腫
2 m3 l! @0 e2 y# H2 S9 S; atvb now,tvbnow,bttvb9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化公仔箱論壇! m: B _1 h9 v! F) @( m$ U' x
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 S9 H; G v: I4 H; s
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
% b, w: ?, c8 K* C$ e( p. x- A0 zos.tvboxnow.com久坐一族簡單運動
5 x2 G6 E' t+ B# N7 P5 r8 }人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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