[健康資訊] 睡前應放輕鬆

研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。tvb now,tvbnow,bttvb# |6 O  y  }- M. g$ M& G# V
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臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。