齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家os.tvboxnow.com3 O3 v6 U6 q% W3 A
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。os.tvboxnow.com- S7 B; i2 H. o2 w/ ]
; |& v+ ^4 |6 p0 s4 Htvb now,tvbnow,bttvb现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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, U: s1 ^6 y, j. K9 V+ Xos.tvboxnow.com不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。os.tvboxnow.com' P; i O) Y# E; j$ |
/ M* O/ y! S y! E% ]0 T8 q公仔箱論壇现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
1 O1 `% w9 j6 H c# P. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u$ n: E: X+ X6 s' n% X
联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
( F. F$ w5 }2 N4 Jos.tvboxnow.com日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。. ^& h' T7 y% x
, a8 [- y( \$ P w% G) r: x( b) ]公仔箱論壇回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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& d; I+ n D" Z, }: y+ A6 jtvb now,tvbnow,bttvb联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。公仔箱論壇4 b5 |* `, F+ [0 F" m# I; i
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。) H! Y& I# N% o" d
- P# S6 g1 S" a" w: ^4 N; s1 ^' R W在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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6 n+ j- K0 h! V+ m" s! s# cos.tvboxnow.com我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。) ?/ _/ U7 Z5 A) P" S
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，os.tvboxnow.com* a) D. ^ Y. [* N w, G- }
* n" V, @- f' c" n! }1 Q- c第一个叫平衡饮食，
- a! Q- }! K3 x0 D公仔箱論壇第二个叫有氧运动，公仔箱論壇* s4 e! E5 w/ U
2 D+ w. k% h6 y% R5 {公仔箱論壇第三个叫心理状态。
" p% g. ?5 ?: O) q& t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 U Q* S+ u7 `
三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
7 c4 V% J1 J& L: i: B# h公仔箱論壇地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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) f( i" i1 `6 W9 E) }3 @公仔箱論壇一、平衡饮食
% A# t! \& g# B5 l& ^4 }. zos.tvboxnow.com 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。4 W2 L% e. ] m4 C4 C
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R" Q$ Q! \; T0 S7 C- G0 ^8 l- v1 _, q
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国际会议上定出了6种保健品：
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* D8 g3 D( J/ k, B3 B" j$ ^& z, |os.tvboxnow.com第一绿茶；
q( s. g3 `/ a, E# p4 l第二红葡萄酒；tvb now,tvbnow,bttvb1 v' T0 _$ C' t- a4 v2 D! ~8 l
第三豆浆；5 b3 j R0 K2 d; |% x! F
第四酸奶；( [0 C8 G3 F( L2 W
第五骨头汤；+ v# q" f0 H5 h+ t' X7 D9 r
第六蘑菇汤。" G, F" C$ n6 K9 g. p9 f, l
9 U% p. ^/ y3 j/ u5 u! ptvb now,tvbnow,bttvb为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; J- u/ O4 r- p3 _# t8 k
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。公仔箱論壇) P7 Q' w' G/ C
) p, a+ ]3 z* s7 u( a: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。- R# s9 G ` x7 E8 a! v
/ O' O1 X' o3 ~# Stvb now,tvbnow,bttvb绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
0 i) F1 m) a6 N7 `: J; p& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& `* O$ j! `6 ?5 L# H
日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。os.tvboxnow.com! W8 ]) |: ^" H, O9 f
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
8 G+ s, Z- _ J& U0 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% K; P6 X% g) n9 T# b
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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- L3 P* m, m& J4 Z/ w( M2 n0 [1 `$ \' m公仔箱論壇这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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/ U0 ^4 F& _0 G9 O: Z$ j7 i hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。tvb now,tvbnow,bttvb: b5 i `$ v2 l( @' z; L3 t4 p
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
Y( B: V' B% Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' K3 X+ j( _* j! V1 k
; K( z2 v# f3 } Btvb now,tvbnow,bttvb饮料中第二个是红葡萄酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q- L! W% Z: ~; N' e
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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9 P* D# l, X! ^; _tvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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$ @' U( e* d5 n @! q z/ Z北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 O9 B5 l# a2 p+ E8 m
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！2 Q' V c w$ |
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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% H$ H0 m0 L, c- [) I: N( j红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：tvb now,tvbnow,bttvb' }& l/ [3 q, Y& d7 e
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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I1 e3 h' ^% g: { R白酒每天不超过5～10毫升，+ w, x9 I- Q# F: N
8 O) S$ M) y" _' J啤酒每天不超过300毫升。
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) i2 ]) ]( J+ ]$ H; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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