健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识公仔箱論壇9 i5 T0 U. o1 L9 L
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
3 _& G. x3 G3 c$ X% Ptvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好os.tvboxnow.com; C+ s# ?+ p, X5 K# |( o+ ]
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb5 J% U4 d i% c/ K/ z T5 V0 j% ^
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果) ]/ V+ f9 Y/ [5 H
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石( I- {. z- E3 O& _ x
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
! d' _3 z5 G/ a6 o% F* ^3 ~" btvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃" k" ^) K4 k L9 O' t2 Y
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
' b; _3 T& c. j. _2 j9 L. R# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西.会胖
- u" `6 j; |- \ t4 l; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病os.tvboxnow.com- A6 O& [6 M4 K: l1 W% c# p
11、刚出炉的面包不宜马上食用
+ w) X" b2 ?, b2 W1 oos.tvboxnow.com12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
3 a1 u2 k1 F6 A8 y; r! _* ~13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4 U, @0 ]3 q. r- Zos.tvboxnow.com14、每天十杯水.膀胱癌不会来
! w% m; ~1 Y9 I4 t# u7 l4 W# Bos.tvboxnow.com15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
" T& }. D; w8 \6 O# H, k. uos.tvboxnow.com16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
& v3 L( b7 b8 oos.tvboxnow.com17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb: U) v6 V' ]- _* I4 U/ {
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
: i h9 J6 b4 t; C2 C公仔箱論壇19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
3 `4 X5 k9 j. K c1 V, Etvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟( J# e( |" c: X# r
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒os.tvboxnow.com* ?! @+ e7 _) G) T% F5 I: p5 j# B
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
: M& h: e8 f4 {4 H23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb- d7 S' e! y, j' V
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 z) P+ r5 o. C: ~, Z$ j' _/ m
25、每天摄取均衡的饮食,不过量/ G- S9 k1 a3 {6 |( P0 P
26、维持理想体重.不过胖# [4 j% u. Q' e) R. j9 r1 Y; E
27、保持规律的生活与运动5 q( R% o. Z9 w Z# q6 U
28、保持轻松愉快的心情
. w. j+ G# M4 F8 Uos.tvboxnow.com29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
8 f5 [3 F# S4 H% b( C t3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛os.tvboxnow.com# s7 p N0 T1 {
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
6 E6 Z9 c9 ]5 R; t! ?os.tvboxnow.com32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量+ r1 p& u# }, g+ G h# v$ Y
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K) s% f# u l: L2 D
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [' n) |$ H C( X. o$ V7 N
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
; u4 {' `$ S; K' B- Q% m' q [os.tvboxnow.com36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
; _- X# n- G& |/ w& |37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下. S; [! Y! `& C# M9 K5 c& i8 C
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb+ Y' D& V( ]- a( B8 d
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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