熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 8 B% B6 }; w6 l; f
便秘的按摩治療
0 P' O9 N- j& U/ e* e7 _, j便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
7 p8 D7 K& C8 X0 Fos.tvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 * ]! |, e: }8 ^4 P4 L4 l5 y2 t H6 Q
一、按摩腹部
& q! A2 |% \* T7 z/ [- G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 , v7 _, v, d( h1 ^5 c- ], F
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 2 e# g, k1 G+ x! Q
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇8 y5 m, N, x% I2 V4 X" m! Q
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇6 }, ?# K' d$ A) N& {
3.掌揉中脘穴 os.tvboxnow.com; p4 E5 @" O) @1 s
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 " R+ A( c/ T% M: H: ~
4.推肋部 os.tvboxnow.com$ H/ _6 z7 v% E6 s/ Y( X
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z7 v& |* ~% e+ j4 G3 d6 g
5.按揉關元穴
5 w$ ?9 g8 r& U# Wos.tvboxnow.com仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
F+ j. n) i& _) rtvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I8 ~! A6 B( ?
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇2 r% w5 p" T- W1 ?; V# Y
二、按摩腰骶 公仔箱論壇5 p8 [3 |, L+ t/ q/ b% g) \
1.推擦腰骶部
6 k3 K7 g8 r* Y- Z3 j( Mos.tvboxnow.com坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
: z) W8 Q% r% p" ^$ X4 ^( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉腎俞穴
$ a4 m F4 W6 f+ U8 q5 g6 m2 R+ f坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ M5 d& l9 O6 t" p2 M
三、按摩四肢 公仔箱論壇$ B, \3 u; K y. l! U/ F" j) ~
1.按揉合谷穴 ; H4 |- F6 E3 z' K: m( x+ S" I
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
6 {6 w& Q5 ^& f# j: s5 g0 B2.按揉支溝穴 公仔箱論壇4 [9 L' W! B+ f6 o/ D, m; Y
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
1 x! c9 {& d4 D- F% @, w) W3 D U7 L3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]5 y: O& H5 [6 v
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
$ Y3 N/ E) U+ n8 ctvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴
5 a# Z# I9 ~& ~; y: `坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 os.tvboxnow.com; x1 _0 r* o8 w1 O) z U
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
6 n7 x- e, s7 ?& G! atvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 公仔箱論壇/ {! O( l, z2 o& x6 K4 ^
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇0 B+ d, l2 g+ ?- R+ p
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
1 l. b5 u( |; [# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
, g# U% E ? a+ \% O& y! Nos.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 n5 |( P8 N: B2 ~4 G; T v
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 os.tvboxnow.com: h( [4 c; q6 @/ s) [; t
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 ; t9 |/ a3 P$ H, C" l6 [
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
* C& i2 j* y! Y: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
6 z8 |" G+ g4 r4 K9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
% K; m1 M, ?8 etvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: [1 m& V' O! b9 ~! E
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 Q9 W* v; i0 y. }
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
! w! v4 M0 v" {' d(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
6 \2 Q* _4 s8 l. |# b5 Y公仔箱論壇預防調護
- x0 W2 p! ]& h) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
- y' A% l. o) v+ U六種食物輕鬆改善便秘
, l9 T( U, h2 Q% s# X6 G便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇8 X- l# M9 Q$ M5 y
1、熟香蕉
3 C$ l5 P) ]: n: Q! Z9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
3 [1 a% B* D6 g3 G+ m) ]2、核桃
5 e) P" |, w( x9 G; Etvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 ! [9 G8 ], \8 i0 d1 b; N* p
3、柚子、葡萄柚：
2 t+ L, {& {1 @5 \" _公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* Y/ K3 _& T9 q9 u& a
4、地瓜（紅薯）：
6 T3 `0 e4 K- f1 o( E7 E: W味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
0 i& z: N: M& A! O' |! x& e; m5 s公仔箱論壇5、糙米
( F6 J6 F: F- a; F# Q& mos.tvboxnow.com糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
$ l- V, Y6 X6 H% j4 g5 Xtvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 ! L8 W8 g! \7 s9 M+ }9 t
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
* V# p4 `) I7 p* i+ {2 @4 ?- }& u% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
. m4 N% F" L+ ~+ a( S" P& W8 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& \' T$ a) I w g% j. [
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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