常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
1 A v7 B; s6 \& Z2 N0 cos.tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. e# q7 T3 Q
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇' P1 ~1 g; o2 I' W
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
" v1 Z- @) x. a) A" u T& D# I9 F苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇0 `# c- w W8 ^5 D
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
; o2 k: n" D$ l z; j5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ }( A/ D! S% s$ \- }. u& {
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
: [8 n# ?) G4 m' x# g$ Sos.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
; [# M. {! l) J, _: I公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
7 f" q2 _% |' |9 Ros.tvboxnow.com此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb: c. d* `+ t/ f7 U B9 Q# W
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。& X/ Z: v, r6 `8 k
. N% z" X( n6 }( qos.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱os.tvboxnow.com7 }+ u }7 b$ c. h. N3 w9 ?
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 {/ n3 N4 a7 U
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
. a h1 x8 v$ b/ n) Wos.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
2 a* R+ K8 s. b8 a2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
4 V0 I; }, ^; p& G1 ~8 Xos.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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! S5 C# [# Z8 t" A' \2 atvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
8 K+ F9 T0 z; R) I& s因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
! e& W8 i) [% C* ]! B! Y% |os.tvboxnow.com整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
, @9 T( z$ R0 W' a/ h公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
& ^/ p- ~0 f ]6 J1 p* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
7 o& P D$ X0 c X r2 Y& ?5 @os.tvboxnow.com“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
! k$ W3 H. S3 i公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
: }5 ]9 g7 b! G9 {2 m耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
5 `6 p# A- v _公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 C& {. U5 n; x1 G" j n
3 ?) D8 \1 @& L* u4 G% Ttvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇9 r7 f% x7 G* U% `0 w. l! W
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P. z/ S: _$ ^) f3 p0 t
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 V" k$ ^2 n/ t" \9 {7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 P) C: A. ~! v2 z, M* p
# x' q! X; z4 E1 Z% b腳為精氣之根，是腎的經絡起點
4 ~; h7 s7 j( A% L6 F/ }公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
8 D8 U w9 ?6 F5 p1 Q/ c- qos.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
) @/ R) Q7 Q2 U9 o3 G9 k. r0 v! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，) z3 o R1 x* {$ x3 D. O$ J
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇# L2 |0 R" _0 q) n" j6 {
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。6 [' n9 T0 i+ R9 d" J
X! v+ k* L) S9 I中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。& h( u3 S4 \5 @- D6 s! [
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ S* m M t* ]4 ^公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，& q y& A W, ~) f1 y, m; u/ F6 K
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，os.tvboxnow.com7 v" d5 g) V% i$ O9 q3 f
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，# }4 a* K. o/ b4 ^
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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