消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
; C5 L+ _4 [/ R; E( i" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ f1 f0 w/ c5 M/ U
◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
/ ~5 y0 z% C& M3 w$ Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 p+ b$ [+ Z* f/ O7 g @" b; p7 E3 \
當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
* c9 R8 D, q9 x4 Dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# q% d0 B j1 i
肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。: } X6 I- E! V; W' E& W
tvb now,tvbnow,bttvb2 p3 \, P' `( C3 i( q
每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
* ^& W4 Y3 X: L" _4 ~tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ S/ S" J) t) p9 e- M
" q/ X& h+ h0 V: B. Y/ I) s斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
% A4 J3 m$ T1 x2 Z) D) m: v- m. i& A% X$ z2 u# W
6 }5 I! r3 w7 @. _' zos.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。os.tvboxnow.com6 E) K# x: S9 a. w& \
! `4 p) G J' v3 O公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。6 B G4 `! R( D: E& L8 n# G+ O8 m. Z* y
- b/ v$ z" Y3 e' i# ]% w I$ W- D
讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
/ ~3 J5 l* n, }% X* p- w' b
! o' \( C3 F5 ^3 Q3 D P9 z8 y公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解
9 j- o; w" m& ^! A$ t
5 B7 ?( ?: ~$ M( ?; { Hos.tvboxnow.com駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb D3 w4 ~' H. h( `, T0 X- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q9 N( K! G# L. Q* l
坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
8 R1 {9 |+ K/ S# U' u公仔箱論壇
, j) C5 ], T: o5 C* ]0 q! r0 g
6 i% E4 N% ~; ~/ z* X( g! h公仔箱論壇9 @, w% A2 J/ n! h: o" x
1 Y! X) G" Z; p6 ^5 B6 {
tvb now,tvbnow,bttvb" }% L9 J: l2 {
抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇% B3 r* @+ X2 l$ H8 P! N
" |& `# g' A; G. cos.tvboxnow.com缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
1 Q: u3 k9 W% w' O( K! b, r% f公仔箱論壇
9 V% N' i" w6 U( e7 \. qtvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
, U5 S) G* c$ H) n; z6 htvb now,tvbnow,bttvb
/ u" Z: [2 a1 w2 X" d ntvb now,tvbnow,bttvb
8 |7 m, _' J `! ^〈學員回饋〉
. [9 e2 t9 J; |8 P3 P. \6 D「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
9 u5 H& j" Z, A; z& R n8 J公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
0 f) l; N) u K0 [! K; L5 k( Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 c. X1 L8 d1 A1 ^2 ]% g, ztvb now,tvbnow,bttvb步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 b1 T$ b7 Y5 H
os.tvboxnow.com' r1 ], @1 [. G0 {$ c
 查看相片
0 p% y5 t8 K: c
7 ?& ]: G3 A/ N& c! R7 b% S3 ktvb now,tvbnow,bttvb
: e2 `* u) [- M4 O. tos.tvboxnow.com按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇6 V# {' @4 H3 l8 c! c5 q1 X/ D
更多
9 u7 \9 w9 M* [/ H: t8 c9 Vtvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片% T3 _; b5 h1 }6 y
9 s4 g- E, A% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r$ ], A3 c) t+ O# o' W2 h
抓捏腋窩按摩法四步驟
& y3 U' C1 f- U1 {1 v5 g更多公仔箱論壇+ ^8 ?: c% @2 Q9 m5 ^& ^6 u! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N6 x3 e0 i O/ i4 j% T. a
|
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 