冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 Y# y6 I/ A* G* L% x0 T
0 R* |: u# u' g& C0 d( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首烏紅棗茶
* F: s: }( Q( M/ mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" A: _$ a( d8 f; V2 s* S" N
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。os.tvboxnow.com4 k1 X7 ^3 t) L9 m
5 F: f5 ]( J& z2 w" f8 Q: F. i作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
0 p, b+ d3 }8 E8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, ~ Q- d% t9 e& b3 U" h. P
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。公仔箱論壇" o4 f& J% o8 b& D7 R
1 K# f2 s: q: G
/ r+ b# z t' w1 J W0 [2 {& W* u" f5 W- b9 x% T- G
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
- p6 e$ Q% Z2 p& T& M" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb W+ m. s* ]( b
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
& G1 K: k9 p" ~, G5 h/ d! Z9 C
. O* ?# z0 w3 V平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴5 [( i" }# x$ `! v
) \, {* p; Q2 C0 {公仔箱論壇太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
! _1 z) e& |4 \) o. I3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H2 k) E7 M7 n! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
: L. e# |+ m/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f6 |9 z) |& z- Y8 m8 hos.tvboxnow.com郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 