1)泡麵、湯麵
; x, m2 P. g& _& ]" l# Y公仔箱論壇每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。os.tvboxnow.com! X" z& F9 h6 [& b( V/ s* s
* Z- |7 v$ q' \7 S6 B(2)燴飯、油飯、炒飯
' f4 y+ n9 Q, E6 Q; g/ otvb now,tvbnow,bttvb一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
, \# v1 n" M6 Y/ H, U( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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& `: R! [6 f8 zos.tvboxnow.com(4)吐司os.tvboxnow.com1 Q' i0 G; S+ m5 {
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。6 f& S @7 a' B5 n' ~3 s( D* c: t2 G
. x. c, @0 ~9 n; O, @4 k& [3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
! y. ]. ]- a9 U5 T [5 E魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb" H& P" r( V, `3 T2 {+ z' K: y$ G
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 os.tvboxnow.com# x Q) ~) M9 J2 ?; B* q9 E' m
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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. c* l z2 y" I% @+ z1 P! R0 Q(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。os.tvboxnow.com! P8 |& V/ k2 ?
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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/ |% {0 {, X9 Z; i" U. i5 q9 j(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。os.tvboxnow.com. _7 K( n0 \7 s1 `
3 N; q. \3 ~5 m6 \) \; U+ ](5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 公仔箱論壇; Y/ R" j4 I+ N% {. Z4 b/ R
1 j/ S7 }% h& V% Y1 Fos.tvboxnow.com(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 # I+ ^* ?; p# l9 \7 {
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 公仔箱論壇( p; q4 ^! \4 o' J) ]3 N7 T
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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