[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) - ^/ \; t7 W% \; z9 }
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 os.tvboxnow.com3 K, G. D8 x! K7 W4 b$ ^: g. x3 u
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。$ `1 }* B; d1 Z! a5 J4 k

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。os.tvboxnow.com) Y. [. ^$ N" a6 q7 {" }
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下os.tvboxnow.com& ?/ [8 R' `6 i  _, P
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb9 n3 K2 `6 ]9 W
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。os.tvboxnow.com4 r) D, ^0 O( O
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: v. |5 _7 N- M% b% C$ P+ s
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇/ e' [& o. k/ y! a- A( L) `* D

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb# Q* V% ^6 I2 n0 K6 r) I
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇7 {) J& u  _/ |" a. @$ P2 S

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。) c0 b- _9 H, \( L0 V

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb% p; {: t" u: `8 S( c1 M
價。os.tvboxnow.com! Q% o3 W, E$ N- _: [/ `6 X9 M
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。! c% h5 |3 A  d8 `1 ~% N

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是4 Q1 D  T9 g& h
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更$ Z( L& N6 Y  o; f; o. @
多；而且事前無特別病

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb, _. ?5 G. D# u
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) 2 n0 t, P. d9 r/ Q; \
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 q2 A% f" B0 X$ m  o) I

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }* T: I- d, e+ D
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22) 公仔箱論壇( f+ Z6 h- K! {) ^
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 4 P  P$ `2 `* Y1 l
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 s# ^" X/ D! E4 A+ P: ]0 t5 M% T8 ?

(25) tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ H% c4 N# y9 f0 S
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ @% d) |0 K& r' a. A' l

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) 公仔箱論壇: H* |0 z, f: g$ }& D
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。# Z% Q& L7 r. q+ A6 B/ f
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb5 e2 y& R5 K! Q3 p
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇/ T( s6 l: t9 f
好，是一個好習慣，纖維素增。

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