 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
, ]. P+ t( _+ I) G陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
. m- p. |$ t% ?$ e2 Z" U" S) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
9 D' i% w. M# X8 U公仔箱論壇【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。) o& R. u( k- A
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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" v8 Y* R( l/ G/ [# w公仔箱論壇二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。tvb now,tvbnow,bttvb8 |) Q3 H& ]1 @
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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9 |4 ` B) K! t8 W+ C, y L$ {+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、按摩：幫助血液循環。
1 H' s7 ^) c) h& bos.tvboxnow.com1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
6 s/ f3 \; A7 s) F2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
3 M: a3 _: I9 D# A, t/ m公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。os.tvboxnow.com; i* D; D3 c3 R$ ~& r$ n* c( ]0 y
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
( b: a. {0 k# e$ Z* h& ctvb now,tvbnow,bttvb三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
; _) d3 Y/ ~& @os.tvboxnow.com四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。) o, s' l# `# [% O
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。os.tvboxnow.com% ^3 r4 Y+ Y; `
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 u% W9 f7 @% A
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
. V6 Q2 z, w; p) }* Itvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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2 f P/ o3 C% l( u% T二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
" t3 j E) F& G( ^1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。公仔箱論壇* g# d* @0 l1 ~- S1 T; `( i2 F4 |
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。8 A( [- {# P u( T8 |
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。tvb now,tvbnow,bttvb" |0 E/ l+ x8 K; @. Z. ^ |( }3 ?# P
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。os.tvboxnow.com" s/ e7 {2 c E/ m u" S( L8 I5 V
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" n2 a& H3 a! p9 l
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
+ s0 L) y& R# c8 T% y- Y) W 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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