[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)0 S, ]- Q6 S# j9 w- D) z( D: d4 W
tvb now,tvbnow,bttvb& `. L% [: X, M7 ]0 R- _
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。tvb now,tvbnow,bttvb6 w1 ~0 o& q& e1 H# f; T7 I& K F
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
; L" j4 |9 N4 p6 p5 H g& t6 }