世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 H, ~+ s0 ?: }3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y# A4 j2 h2 J& L+ g5 d全球十大垃圾食物
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) y. W/ G/ k ^tvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
; Q0 B5 q* n# t/ w& Z1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 S6 l3 }1 c& C2 e. r2 、含致癌物質公仔箱論壇. n4 S& U. e8 o! ^4 `& o" J' S; W
3 、破壞維生素，使蛋白質變性. ]8 |8 C% f* b7 g+ `5 v4 w. v
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二、醃制類食品1 R: W& i8 p7 @1 H; u6 g
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
$ h" \7 j% j! B* ?+ i. z7 p' Q2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. M6 r& t: `" O6 h- X
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb( n! ?& ?5 B) u @/ s: ^( q# n3 J) j
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ n, F+ ^$ C7 a9 U5 d* C
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb A/ V$ x ?0 t1 L6 E s
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
7 ~0 M9 C" h" \0 R1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 1 `# n$ }/ i2 d8 \
2、嚴重破壞維生素 os.tvboxnow.com' N- Y" c3 S* d" W& ]' J
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
" g+ X7 l) A2 }" c7 ]. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇9 j- ]! B& W* r9 s( i m( f* g
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）) G$ Z: }6 G3 l% p" L
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） / g: x% }7 c4 T6 s$ B5 l
2、只有熱量，沒有營養
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& I1 M7 S0 I) a7 S3 dtvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ e* [" V1 f+ j2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 v2 {. H2 r. Z! {
2、熱量過多，營養成分低os.tvboxnow.com' {( o1 P" `2 N1 S
1 E2 y" \' D# }" e ~公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
- |* o- ]1 Z, N1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） : u) {) ^; n( r
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: w" D$ \8 Y( Z5 x$ m T
, g" l8 _- L) K4 V公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
8 w+ `; V; C$ Y1 y* Kos.tvboxnow.com1、含奶油极易引起肥胖
7 t! e$ ?0 V3 G, x: k3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品os.tvboxnow.com, N# A' s( n$ V% R- \$ U
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
2 o; K; ]5 e: H1 D: _/ g# S2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇/ h( E& X8 E+ O6 w( \. m. ^
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)os.tvboxnow.com& B0 b# l/ w( e/ B" d7 ~
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5 F" u9 B) }5 r# C1 F- p- j
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最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 S- i. F2 w0 w3 U
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb( A1 h2 |8 ^! I* d2 M+ v
2 M8 b! a9 C: g) D) ^4 Uos.tvboxnow.com最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。0 a* y$ E1 l* `+ I6 C
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最佳食油﹕
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3 U* y2 h b3 r6 y公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕2 |9 \! h4 L. `2 W
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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) S( |6 E- U7 l7 ~1 }( Wtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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