世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb& R G3 x5 k; ~2 L3 S8 Z, W: f
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb& X C$ Q) f- I/ S
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一、油炸類食品
0 }8 b7 B5 A! e9 J" ^, S* N5 vos.tvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)os.tvboxnow.com- ?- }% z- R2 h* K
2 、含致癌物質
& }2 l; G0 _# N2 G$ D$ e2 B3 、破壞維生素，使蛋白質變性6 p9 ?* x$ {: Z7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# Q3 L( [& o9 d" H
二、醃制類食品$ {3 X1 K( k9 e; n
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
5 S l; R. m: l* d- j3 V公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" X4 e4 V2 ]! y! }# A `7 Uos.tvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎8 [4 |' G& [: j) B0 _& ]( g) V
9 o% l/ u- d# \' F( _7 V7 V公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等） }. U3 x8 g+ e9 ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - v' ]8 P1 Z# G, n% \+ N$ y: F h
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
6 A' e2 w0 y2 \3 yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# m l- L6 R: i( I2 b$ D
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
% O( M% U5 H' L) f1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% ~' B4 @ g; t8 c2 [2、嚴重破壞維生素 os.tvboxnow.com" Z ^" |" p& L2 Z) [/ d; O
3、熱量過多、營養成分低" f% N* ~! ?' n# t1 `6 x) K- l
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五、汽水可樂類食品: j1 N$ a" Q. F% A
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
% [# q! j, A3 u- ^9 m公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb1 h( s% L' P, F) {3 ]
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; I$ y( u0 u0 E& J' m
2、只有熱量，沒有營養6 E! z# B# x! B8 t3 J/ A
( j9 e6 V' W1 k1 mtvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇, d& }* U2 `5 r8 {( U" X! u( R$ {
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) I- u, |1 { Q0 `0 E% ?
2、熱量過多，營養成分低
8 p% N9 W% ?1 Z, ~1 E& B) ?+ Jos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ ^0 A) Z0 R+ ^. q: z: S
八、話梅蜜餞類食品（果脯）os.tvboxnow.com/ |/ @! r7 _) @! \. `
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + x) ?7 T8 a# ^8 G6 o
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）os.tvboxnow.com/ k7 s% `- o# |8 S
$ P; d1 |# r- Z; P( O* u' \九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）% P3 t0 T0 P( ^, s4 V9 t
1、含奶油极易引起肥胖
( M! g; ~* R# ]9 c4 d$ z3 Mos.tvboxnow.com2、含糖量過高影響正餐
: g1 R+ F7 D1 L9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D+ ]# r8 G0 f# b# b; k z7 o" L0 y
十、燒烤類食品7 L4 [! I4 W% O. M2 w* y
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
" ~/ I$ b* |3 }( R2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇1 W, p" {9 G1 _4 y- r. L t
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)os.tvboxnow.com2 n6 L; `/ X2 ^ Z8 n% I" H
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最佳蔬菜﹕
' L9 V$ o; B3 i7 L0 d/ K* \2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?1 e! _) b- Yos.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。) [6 Z4 Z# \- O6 t f# D
( F% ^- b' U1 w' o6 d- {' Sos.tvboxnow.com最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O: d: r5 f3 z
# l0 _7 u9 s( A; E最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 L, B% J+ Z5 |9 e, ]2 E5 D0 I
. U: u% V8 e& i0 }鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇$ \8 Q3 R& k. u8 G+ O
2 B$ s" j! A% `公仔箱論壇最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^( h8 }+ S6 l* @4 {- Y& ~
6 ?% j: l. w: Y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
u- G% _: c3 Z- S1 \; D5 u公仔箱論壇7 P+ g+ k7 f# s
最佳湯食﹕
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, o6 E# I n! x0 O9 z( t雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。1 R7 [7 n( @, s! g; |1 o7 z
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最佳護腦食物﹕
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0 a; q3 x9 b9 b. R" Q菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 / h0 d$ A# e0 N a- @3 x! G
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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