很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
4 u0 D1 ~+ J& B1 v" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, F9 e& L8 x$ B
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\: O& d) d6 @ x8 Z) U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉( d2 X9 c( M* m8 e9 p
- h6 B( t% v8 N bos.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com* A- x0 J1 ~- a
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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) N6 L! m o# t8 } c8 _如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。( s1 L5 u% _( o, R9 i- ` h8 h$ R
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3.吃火鍋後喝點酸奶5 i$ L) y, ^" h7 M! g$ M, r
9 n, ?/ y1 ^( N6 a/ r4 B火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb) g, ~6 _2 O( p3 `
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水4 Y) g# P: S) T
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。os.tvboxnow.com& |7 L5 D+ I! o6 U3 b' x, @# Y& P
+ `- ]; C7 V& x6 P9 p5.吃即食麵後吃水果0 g. A5 r& w b$ Z5 i" V2 A
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb) p2 _, Z0 E# o( `9 n
& d! e6 H! f% f0 w6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( H2 O! m/ q1 Q
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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% T4 g- O9 H2 T) D# S7 V7.潤肺止咳，飯後吃個柿子# h6 l1 F* g0 Y( N4 j
+ c4 q2 [3 [9 R4 W- Itvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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