本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p. O8 S" w( A
7 L% b) { W! ]8 y5 ~( s! e' kos.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
; d6 Q. B2 S$ i3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。. g0 [+ D" z. r1 Y! p9 B; v- u: M" v( n
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
% {4 O: D( m2 _$ K能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb3 x, v% P# u6 @* p; k
黑糖、紅糖os.tvboxnow.com: E: \& O+ n- V: Y& L, w
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。os.tvboxnow.com7 W+ m; U7 U2 r" b
西梅乾/ Y/ |4 a5 ~9 }% F3 ?' z
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
# A, ?5 ?+ C' m4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可公仔箱論壇6 Q" U* k- _/ d$ d2 `+ a
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
/ {& A5 i7 x Y. W/ Q) c- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果
. y% t8 H1 X' c- e: D4 D# q9 j以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。os.tvboxnow.com) U( o1 n7 t+ W& j, [7 c
巧克力
3 ~" X8 a6 j" U公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
5 K" A2 X: h1 ^※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降4 g, e8 w5 i2 J e" M: B0 R
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb. z0 w* F; e$ G' T' W, @
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
& s8 G2 E: k3 G, T攝取能暖身的食材
6 j. `4 {- F2 ~$ T% S' {- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物; G( l0 g8 j! ]. h3 [
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
& B: _# i) v' o分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 I# F+ B# b
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
5 V8 j7 S1 {+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 使體溫下降的
0 ?) A; b4 k8 y, Y+ N+ U, dtvb now,tvbnow,bttvb陰性食物
- Q, x M, y+ l* a1 u5 Z% J. P | 能溫熱身體的os.tvboxnow.com* k' ?( H& g; K, J" ?
陽性食物1 v0 Q4 X0 u6 E
| 碳水化合物
5 q+ ~2 L& ~# n3 {: a+ r" X. P. r4 S2 Z9 m | 烏龍麵、白米、白麵包os.tvboxnow.com0 S# K6 _! L+ t/ U! K8 \; }. }
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
0 O1 t4 B! O3 B2 G$ @ ~公仔箱論壇 | 蔬菜
: i; F5 }7 Q3 _7 @0 B# Cos.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
Q0 J& y8 q# |% k& s$ d6 Sos.tvboxnow.com | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）- z5 M$ ~& J0 H, S/ {3 w
| 水果
* M/ K* E) {; I4 |) P- Y7 ]% c' r, @4 I. p公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）& j9 q2 ]2 x' j% Y7 u/ v
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
) a" y" ]8 L) J# Q公仔箱論壇 | 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 c O* t% ~ X$ H9 v
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇) x+ _$ ~, L! N0 C, V6 k; E
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
+ q7 ^" Z' R, [ H/ O3 O- Nos.tvboxnow.com | 調味料os.tvboxnow.com3 l1 e6 A, w0 B$ I" R2 z0 B
| 醋、美乃滋、白砂糖os.tvboxnow.com/ x2 c9 s/ ^* i9 M( G x0 C* `$ H
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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7 m% Q4 B8 K6 N, h4 A m3 y將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
1 q# E8 X5 i* B( b+ E6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇: p9 B9 W! c* e r% z. ]' N7 `
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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