本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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9 c4 e' \4 y/ i% b1 d7 I# {os.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
d* Z$ W) E+ {5 w0 f- i j- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
" c! \6 w ~, L% {9 w類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
$ |! A: x4 R$ o2 x8 R% t" U. ~1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食公仔箱論壇$ U2 C, f8 M: {
黑糖、紅糖
( w6 r$ Z, U/ G: a- w4 ttvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% j7 d( W# W6 a
西梅乾os.tvboxnow.com- h& E' s/ U: ^9 R/ X( M
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {) S$ w, s! r# U5 q, j x
熱可可公仔箱論壇3 a( |+ [9 H* ]8 _
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ @$ U& W7 L2 w
黑糖糖果
- x- w+ Q7 H5 @* E3 p1 Z以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。4 _8 q: ~7 p& l; k
巧克力
' W, h0 ?- Q; Y; x9 N屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。0 g/ c2 W& y! R7 X: t6 {8 @; Y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: B+ h, k" D5 @
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb& @ y( G* J7 T D4 R4 U# F
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
O9 Q+ ~$ _# w8 ytvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
- Y4 j- }2 H* \3 d6 P8 \tvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
: J1 T% Z0 l: e: r公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。3 g% O9 X& X* ]: G& G
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
9 M% S/ ]: l: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
- ` m* B+ r9 l7 e | 使體溫下降的
' G/ k0 s2 ]! Y6 ?# t5 \5 O陰性食物公仔箱論壇: [5 ~0 d9 N0 N& c
| 能溫熱身體的
! ]3 n8 M z& g* `tvb now,tvbnow,bttvb陽性食物公仔箱論壇9 x( r; b* U8 F3 e
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb' F9 K$ \5 C- v( @) u
| 烏龍麵、白米、白麵包! Q) Y. f7 \+ H1 I6 H9 _, L5 \5 ?* _
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包$ F% U4 B) ]4 G7 V
| 蔬菜2 A9 u$ P' f- u0 V% K8 V5 J
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇+ w @& _- C0 N6 ]
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）- {2 o5 _% J9 S/ i" {
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb/ J* D* v# v* J8 v
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
6 k, M: Y7 E: A, ]& c" R | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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( X! `9 p7 e1 M! p將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
5 `) V4 Y2 @9 L$ a公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C; a, T6 r: {" f) L. L8 P
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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