五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】os.tvboxnow.com& o, J' }/ }/ K
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
0 j+ ]7 o! T4 A. i( E! r' D5 B2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 B# U' ~3 b6 ^7 Q, b  ?tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；6 a6 T1 z' L! O  {
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
: A0 n3 `, w  e1 `5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。os.tvboxnow.com4 O% P0 f+ Q# F5 a

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