本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
. V- N' Y- b( ?& S1 j$ k4 t8 V7 i公仔箱論壇( N9 t: T v+ U1 { W
" Y1 a8 }4 {# g+ @- z* Q. a% }; B
/ k; h" t5 G! S
- Z1 P9 y5 F9 k" l公仔箱論壇愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。公仔箱論壇8 D. o* f8 k( f W2 O0 r3 {% n) y$ F5 T
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
) p, K. V% h0 }% S+ B1 H. A6 i& v) Q帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
/ }3 `2 l9 f" ?8 k▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
- J7 Q' }7 D4 H" D, ~4 dtvb now,tvbnow,bttvb
, ~" r; q) o; Z. Z+ G
' e5 a0 E' \ z: X, R: t! B: Bos.tvboxnow.com圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。公仔箱論壇, [0 j* x1 P3 S
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。公仔箱論壇# }6 V; c! M$ g5 p' h1 s
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。公仔箱論壇" g) k9 z4 G$ ^, H4 u
多巴胺是人類學習的強化因子。
" R1 e! \* w C$ z/ V+ H我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 T, c# \3 i X& _& H
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。. {+ f3 L3 ^9 q2 z) o" J
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。tvb now,tvbnow,bttvb, k8 `) u( o4 R$ j6 V9 B0 j
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。公仔箱論壇* R. p1 D* h( o( W$ q
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
- {$ ^7 r& w" _8 C' s0 ~2 Yos.tvboxnow.com八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
7 T+ L, z/ O3 E$ O4 R; y7 _相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
! @! l i8 ^0 |: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
( n7 S$ k8 A) f mos.tvboxnow.com做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
4 o/ C t* W8 q+ B用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
$ z8 g; I. E, [2 c( T3 s$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做一件事，會得到愉快的報酬。os.tvboxnow.com* o2 _! r# M `8 I8 @5 X
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。. ?$ v# | V# S+ }5 j9 a: m
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
; a6 s: R R8 }5 o公仔箱論壇我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。os.tvboxnow.com1 {2 M% I' _$ R+ J
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。os.tvboxnow.com. ~) B2 l) F. H- l- ]
|
發表於 2020-12-16 11:40 AM
| 