本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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/ K$ n' P# K; q$ [子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
( t+ s* Q3 q" V n0 \肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
& V; s; E- w2 ftvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇# A# b+ F6 A1 t2 W5 q
能讓身體變暖的零食
0 s' Y( L1 a, X6 @. d8 N6 }公仔箱論壇黑糖、紅糖2 _) R3 G* \ N: U
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。9 e( U e+ w$ F. K
西梅乾公仔箱論壇; X* ~' A/ \( Z: r/ a$ a
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
: k& f' r6 @ Q3 c熱可可
5 F! d5 k4 f @( m# Zos.tvboxnow.com特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& b; A: h4 P6 E5 G$ m2 U. J
黑糖糖果+ {* b2 `' I# z ~6 w
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇* `# Z5 r" l$ O, Z
巧克力
! W% D& }6 E% `/ k+ d屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇) Q, D* y/ M! m! [
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
8 U2 y! b2 B, w. W* z3 N) r類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。os.tvboxnow.com6 A( \& ^: E1 o( }0 Y
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！os.tvboxnow.com& Y2 |2 I- b8 B+ _2 S! [* r
攝取能暖身的食材
# L" N$ P; @2 |9 y6 w0 G* ]3 wtvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物0 z" i- l! z/ b% n- w$ v9 D6 J! U
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 X0 A# t2 J5 }1 g
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x& G/ Z% o2 K6 p; u! c
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。/ s8 @. I& a/ K' |8 @: i
| 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb4 W" J j$ Q8 |, h; a* q7 w
陰性食物; k. S0 k+ c8 j3 I
| 能溫熱身體的公仔箱論壇! ~: x+ _+ h' N, X! l( ~& z
陽性食物
. x1 d3 Q! p5 w- O/ c& Utvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物
$ G* g0 P: n; q$ a) W! u, h( z | 烏龍麵、白米、白麵包
. d$ C8 Z& A: y3 [5 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb* a3 o1 M4 L/ K$ L4 Y1 f
| 蔬菜
' L: Q2 f4 U1 l' `7 e! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
" `+ E; j( W0 z' r$ d0 ~* ztvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
7 V2 B$ o' |3 Q+ Q3 U9 K | 水果公仔箱論壇 |/ e! o; D3 [. m
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
) s9 A) D7 w' }tvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
. f3 {7 ]( v {; \公仔箱論壇 | 蛋白質公仔箱論壇 }8 R! v# r; s9 C
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb9 P. Z% q( J/ [; N/ U- o
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇2 q' A; k; U4 e$ d6 ^" o
| 酒、飲品+ H0 f( U* ?5 g* f" x
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 [8 w5 M. [! p6 i9 s
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
( Q2 ?$ \8 p& d6 @3 E" ^os.tvboxnow.com | 調味料9 \9 x) U% ^; _- s" H C
| 醋、美乃滋、白砂糖
& S |) J7 x# btvb now,tvbnow,bttvb | 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇9 a( |2 w: z+ e5 p! v
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 os.tvboxnow.com- |) Z$ B O. {/ @) G& I2 }/ C
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb- \8 t# s* T e* n; N9 L
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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