一生中的22個防衰老關鍵點tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 U; V. F$ u- |+ G1 K, P
4 Q4 h/ P3 E$ _% B+ X1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。公仔箱論壇: [- X, _( A, G O
一、8歲決定女性生育能力。os.tvboxnow.com0 q' \1 |& c/ `, K7 b
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
. r& G1 ` X3 H. C8 @! [ 二、10歲女性青春期萌芽。
6 B0 c' x0 ^7 u) S0 Z* W 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
2 E |9 ^$ Q# ?7 @0 e5 N Aos.tvboxnow.com 三、17歲智齒發育。
( ?; G+ m4 s9 jtvb now,tvbnow,bttvb 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb7 a: L' u! c! m* J! m
四、25歲骨骼發育達到頂點。5 a) M$ u3 W2 k& M
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
4 s& R2 J7 @' n5 P 五、28歲男性開始脫發。os.tvboxnow.com' Y: |/ R( z8 M$ T3 P
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
$ G9 f5 Y" ]' d9 |* Jos.tvboxnow.com 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
" X- y) F8 M9 `2 M1 W9 f公仔箱論壇 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇/ r( d4 k7 {, t# |( f3 M: i3 c. P
七、34歲女性最佳生育年齡。
3 w+ i0 T' V; q7 h+ ?& U0 l/ y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | \ U5 d4 E
八、35歲白發開始出現。
2 @5 ?8 a5 f# K0 P" d 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
5 z* Z( `* _/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、40歲男性生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb) N; j5 a$ r4 m1 |. O) }5 R/ u
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。tvb now,tvbnow,bttvb% E4 x: w) h0 x" r; J5 i8 F$ m
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
7 U8 a- r) E7 Y% K 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb% b) x( X% P# o5 X; x; A
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。公仔箱論壇3 s1 ]. @7 \3 S- q; s- _8 V
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。+ i$ K. s, D- p4 S9 ?. T! O' s$ h
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。5 o `" G. C& U. n
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。os.tvboxnow.com' e8 V! M8 O* S: `9 D. ^% Z
十三、50歲開始出現帕金森症。
+ H9 x) D3 d( Z5 l+ B 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
$ c) u) ^. A5 P% H1 u; Y公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
# J/ D) c3 R6 g% y4 ~ 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
! c; @3 W* ]) ~ 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
. h6 ~; u+ ]2 D7 {6 e- k! ^) [os.tvboxnow.com 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]- t0 g& i9 O( s' q1 |4 q' \& G
十六、60歲白內障問題突出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 o" H2 j& R9 t0 x S
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。tvb now,tvbnow,bttvb. g3 H; q* ], f
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
, G+ U Q& B6 s: t+ E/ t 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
; m$ O" W8 [! f8 A1 | 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。) X# Y- ?0 `. O
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
; \* h+ }; |5 }7 b9 y- k* Q8 b* q' oos.tvboxnow.com 十九、70歲是腸癌的平均年齡。4 h8 O/ E/ M7 j- r7 a
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
{+ r5 o# }" k) Ftvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。# K# a) B. t. m# B! P+ b" Z
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
/ `9 A- T# u, \1 Z$ J, t% Q 二十一、76歲是男性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* t& t# `, v/ Q6 |* g# E
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
; k4 a$ n" u3 q2 E4 N3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是女性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ t( c. C+ f( E
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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