人類的十個最佳時間 !
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* d3 z0 u/ Y; K% T# Tos.tvboxnow.com●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，os.tvboxnow.com) {+ J# F3 m9 q1 ]1 u9 q# f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" s; b( C1 W$ ~6 U●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb! x& S/ f- W/ x9 d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% d* D6 x. W* W9 A; D4 Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- U6 _: k/ I$ C8 d/ [ C
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 P* @1 q4 u( m' s$ q0 ^體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。) C, `1 x _# w l
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●4.鍛煉的最佳時間
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& t4 F( R' k7 q% s傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 i- b# u9 j2 w# p5 s1 e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 z! a1 ^ i) b1 G4 [; U% [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com; \; }" k* a$ I) }, p8 s0 }: a& w
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' {1 [0 x: Y+ K3 u5 ~( M
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。; Z' f' @, o8 _; e4 I2 \9 n5 v
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ h- q7 ?+ e( J# N1 r5 x2 \* |如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 }0 R% M/ ~
+ k: U2 w1 E/ S* e9 v7 f0 W4 ]午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 S- M% `% O) A* J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，* G) a) E8 J) J' L9 B& z5 B2 y
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 u$ ^& K! `( ?9 q1 g* V公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇% `* f5 {/ R" Y: H7 r
2 m& m% p4 N0 [' {7 U- v" l `$ Tos.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# q. Q4 ~8 x. \. ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y2 ]% i, x; L7 F& n/ \
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●9.護膚的最佳時間. }" r# X5 K* A" F& y6 X# i$ F
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, w1 N6 |& b) Q5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' H/ B- n! c) J! V, r
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% e! {7 Y$ _5 v公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間2 }$ _5 a) N) |, Z& ~) L' i
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb! i4 d5 C3 e7 i; m* r* C5 u
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
4 q5 h% s; B0 a4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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