人類的十個最佳時間 !
" l" X: [* U* k+ `2 dtvb now,tvbnow,bttvb r' g( B( B$ k. E& y" v
●1.唸書的最佳時間
- q- s6 z5 X7 P1 ~, e+ e, @公仔箱論壇
; q8 s: b" A) W; o; F2 k h9 W' C! F早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- f' I x. B: g# k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇2 d1 w) k3 W0 a7 I& ?
) w! `: z9 q" L+ D Y9 I2 l8 g0 k' c
●2.運動的最佳時間
* P( P& Y. ]; I; J# h公仔箱論壇公仔箱論壇( M0 f. U, C7 O' I+ _# x
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
6 T$ o% T) B# c1 {8 J; uos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 P! x8 L) Y/ s! Fos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 v& ]0 t* }6 V4 H7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( _2 U# t/ I2 M
●3.吃水果的最佳時間- T; F+ E# [4 n* Q
公仔箱論壇2 h7 f. a' w- |' l7 Z: B" f5 M
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% Q% h9 i( v. a( d8 y9 g z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 ]) q, Z2 s$ I& m0 K0 M% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 I% p7 |* y' J; K1 c
●4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com3 D4 a% w/ B7 L. G. c
9 E! ^: q# y, Z7 B! v+ A' u. e5 n公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" S9 u8 [, G {8 Y3 D8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* k; Q; D8 y) j" l* H早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# c |$ u% S6 Zos.tvboxnow.com7 l6 Y5 e# k! ^
os.tvboxnow.com( s2 ]7 U! d0 i% X% I
●5.洗澡的最佳時間
6 O5 L- o8 h6 e! w3 ^- ros.tvboxnow.com
3 ]0 A9 s! A7 ~8 ] V. P晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( U1 P2 k1 I5 r1 V. k6 x
a: p% G( m) A) L! W! X: o- S
●6.減肥的最佳時間) o8 a ]- Q. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A% n" N( B5 P/ `9 C" q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 k* w" b1 z3 D0 X9 d4 J/ @2 O- Z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' n' D2 y% t3 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 O! j6 b# P g& u8 w
os.tvboxnow.com1 Q3 m/ A6 D9 c* _
●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C* g( U, N4 M% N4 G
% u) r) x, {( X" [3 K- I公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 }: N+ ]8 [& k8 w5 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
* ?$ I" v# R! ]9 e' Q" z* y' }3 jos.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 [- F0 q% j% ^( O2 I
! e; F) K6 _1 ttvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
+ V- q$ V8 v1 x8 @) O3 Hos.tvboxnow.com
- l9 d* @7 y5 n- I' S應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, T, V1 ?8 P, D- c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! `& `5 Z/ T, _. b2 J8 [os.tvboxnow.com1 Q" X" b. p# J/ H: t6 j
●9.護膚的最佳時間8 p: O+ v: F# W7 @! C1 D- Z
- v0 F7 Z8 F7 {4 A- F# s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 O1 j9 I/ t& z- h! l7 f因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 }1 z, N- S a" }' J& hos.tvboxnow.com$ R2 v" q( O+ C2 J0 p3 @" f
tvb now,tvbnow,bttvb. E" z9 }5 a7 [& ]* C, P3 n: F: ~
●10.飲茶的最佳時間
, m& T9 I+ {3 o% t8 hos.tvboxnow.com公仔箱論壇1 m" N) j8 X5 B/ J( P [5 o9 r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
# v# A6 ?4 j4 ?# p8 T& T: S2 W- R0 i降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，os.tvboxnow.com6 M2 T. c# A. l- D* w. Q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
