天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。
' Y4 R9 C3 u9 H8 z" Mos.tvboxnow.com穿「打底」衣物保暖os.tvboxnow.com* b0 Y& e. V E6 Z
公仔箱論壇. M i% \ U1 q7 U0 P+ V
正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。公仔箱論壇2 i! c8 C7 S; r0 R) w
tvb now,tvbnow,bttvb4 O4 f, v) v, O9 u* Y1 ]
想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。
2 ?+ V7 h' Q6 A$ k
/ g( L$ E. l; C: G' h, ?! {/ M( j* _ 喝酒可\不可驅寒
1 ~7 I$ u% u7 a3 v: \' u0 R公仔箱論壇
$ v& l6 t) l; B公仔箱論壇 正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。
9 i7 Q0 A- B a1 H( i, k& R/ W
9 }* \9 ~1 q4 m. H( a8 A公仔箱論壇 酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。* q' _& a5 A, J
& W6 G$ G& I! @
吃麻辣火鍋添熱力
/ m8 y2 Z3 F8 H! `0 _& s3 Q* s! y) d' `2 `' a+ ^7 r7 \
正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ ^; }2 H' H7 h3 P
3 u1 i$ u0 ~- r' V6 D! ~" i7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡前浸腳可增溫os.tvboxnow.com8 Y" Y! G( j; B: H: I& B
' u+ I4 K" j& n+ o- |2 \; ^ 正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。
) r( [4 K& ]9 P; gos.tvboxnow.com
& w1 c$ b6 l- S% ~4 @2 o3 m0 }6 I! @ 另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。
) o1 `3 F8 {( p. Hos.tvboxnow.com8 q( W1 K3 }9 @7 H) s5 K
冷天戶外運動抗寒tvb now,tvbnow,bttvb* m6 m$ N, o D3 _) k' n8 S
! U! M( {# d# |4 y4 Sos.tvboxnow.com 正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。tvb now,tvbnow,bttvb% ?8 A% m* J9 f+ g- j6 X
5 X4 z9 |8 S& [; ]- k& X1 o
至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。
; G+ j0 K$ R3 u% x% K( T
! t" K; b: n$ x0 X1 Htvb now,tvbnow,bttvb 暖身湯餸- e! N7 x* r; a% d: _
0 v- L+ J" X4 {4 Y/ ? 高麗參燉瘦肉湯（四人分量）
3 T1 ]+ ^1 q8 h6 \$ hos.tvboxnow.com
; H6 |' X3 U5 V! ^% A L9 [公仔箱論壇 材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。
k1 S4 N/ j9 W S( x3 Z" V0 x: jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& Z9 F6 q, |7 G! Y" B" |* m
製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。
. N$ l: u' k+ w公仔箱論壇
, W( d2 w5 M4 C0 {' j* u公仔箱論壇 功效： 補氣養血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# o$ C5 |0 R
公仔箱論壇+ M7 v4 y+ B: l1 b
紅棗燜羊肉（四人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 Q$ g# i, j Y3 `; Q+ \2 R, D
% ^1 O! i% k* B! z( t h公仔箱論壇 材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。
' l7 E- A' W9 O& N- N6 L* m+ |$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% A# H7 N; o: ~6 [
製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。os.tvboxnow.com0 q' e7 r- a2 h
( F. D( M% t5 [5 A" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效： 溫中補虛
- W( f9 y. U, ^* L$ los.tvboxnow.com; `, `+ O3 b) ]* B
■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。
: n* J' r& I) E. T7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" t! q$ }7 c2 m) N! F x7 Z
■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x1 x. F% X- V7 `& ]) t
公仔箱論壇( g/ R& R: b, R- C; ?
■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 `/ S1 l& ^9 ]2 ?; b+ }
; G" O X+ s! `( ]公仔箱論壇 ■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
| 