; l# [: w) ~4 F1 L早餐不宜吃什么？
; x; U+ N4 `6 t Q Q9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y! F0 L4 Y$ v r3 o7 s6 Sos.tvboxnow.com来源：番禺日报公仔箱論壇/ I, U) _ A1 q# O
作者：刘林林
( [ V2 S) U. ^: f+ \公仔箱論壇6 I) ^# R9 b7 }; m, J U
' y4 n, U" \/ X. X9 Q o4 ] x公仔箱論壇 早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
! U3 E" Y1 ]: {/ T5 T- @1 @6 l
. o+ P) ?* l. I/ J8 C }tvb now,tvbnow,bttvb 健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
( n6 M' i3 I5 n8 x# s! m" Fos.tvboxnow.com |
發表於 2008-12-16 06:38 PM
| 
