補水果饌 高纖添營
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4 I$ y8 y+ x! q5 B" R2 y+ A公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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1 _) {5 D- A. d; l( Z4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: m+ j7 x6 ]- ?" etvb now,tvbnow,bttvb 材料
. ^0 @" x# C" A1 O公仔箱論壇 雞柳160克os.tvboxnow.com4 b. g; {) Z1 P9 D* W! W7 a
鮮桃子1個
! R: A0 p6 u5 B0 e+ D 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb) I4 K/ z( i" {$ q# F# n" c! b$ \
紅椒1個! M: e% K3 e' Q' T3 O0 @
洋葱1個
# ?4 Z1 n' x1 ^" P& B) O& M2 B! I 薑2片公仔箱論壇4 n9 n. }0 ^% R" x. ]- I# [
油2茶匙; q9 R4 D+ P/ |. ~5 I7 j# ~" J
醃料
: w9 p& z1 f& U. G3 k$ D 粟粉1/2茶匙
! ]4 V' K; {/ w# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙; `/ Z: A$ F! R9 H; ^! z
黑胡椒適量
) S8 D9 K! v3 `. F1 _$ c" C9 n! }公仔箱論壇 調味料
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糖1/3茶匙
! N' T+ j, F3 D& ^: }4 f公仔箱論壇 黑胡椒適量
* E- Z: m' }. C9 R* l2 K4 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 h8 p3 U" m$ h) B: m/ b: K/ |
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c; `% V4 c9 Q6 i
4 Z2 a+ [ {" C4 t4 y2 J0 T公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。& t+ v5 U6 F- m' n0 V5 R$ z% u2 h, @
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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. W% G% i: n6 p( @5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇. _ H% w$ X6 D) t! y- `0 B3 f
8 I0 }! ~5 ]" b1 J Q- D公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。8 L6 {% R- L) f( p
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■桃子炒雞柳
5 d( n+ U) u1 Q: k公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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