(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ F8 G0 R" M% ]( \: `$ k公仔箱論壇較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb1 n% X" u% W8 j9 @& X' \/ q6 `
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
) K. @/ Y0 \/ k' H% {展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳0 |4 M1 _' G, X: E* ], t
有暖意。
9 ^$ e& A. {: q7 o. d) p {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x p! u: k% \/ m+ H- _! A; Q* C(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% o1 q0 _' O6 z! B. }" c5 [2 X抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
, b! X9 }- B; B6 z$ U) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C- r) ~+ ?- }5 {os.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb% r' v2 P* a4 j9 Q7 k
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
# Z! k# l3 e5 dtvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇2 E3 |% `* g! X0 W
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位: Q- A) Q' a/ F* _
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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