本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
& k. J5 A' u+ Yos.tvboxnow.com並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( m$ [; y6 \+ p
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
5 q$ ^" J0 @5 M+ b+ _' H水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
; J$ _2 x* M, \4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
6 ?0 z7 R8 ]/ \3 X2.整顆都可以吃（一物全體）tvb now,tvbnow,bttvb2 i" s' V& }. t& S# P1 ]4 |5 }/ y& n
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
2 P4 B% q9 U: e+ y5 D6 s5 n% U; g果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。- L V: w; K% |: c2 `3 _
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
/ d8 i4 F8 R2 m! g8 l( K0 w/ wos.tvboxnow.com3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
6 @! l4 L/ @2 Btvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
% [: i# F' A2 W1 W- Ftvb now,tvbnow,bttvb就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
' k. H. a' i5 ktvb now,tvbnow,bttvb4.易於保存，營養價值高tvb now,tvbnow,bttvb# f. x- [; J2 O4 q: r& G$ x
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。9 P( R: s, D& e4 H( g f7 \
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
/ T) T4 D ~3 N5 T番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。公仔箱論壇( w; K1 R: k' P( J7 ~
番茄
2 |9 t8 B% k! g1 W3 ~1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb- f4 R: x4 j) F# A; w4 I
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。2 D3 P# h" \6 r) S" }2 v: r
【功效】
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吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。公仔箱論壇% {0 a8 p% R" F' _* g$ j' q
●營養學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* R4 Q0 E% p4 O$ T; s) _6 w
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。os.tvboxnow.com+ l8 H+ K7 x6 Y- a' G0 C- ?6 \; C* `- ]
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9 ?8 X7 G4 h% s3 d! E番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
8 K3 S6 f- E6 V) E1 Z8 r柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
5 j$ S- h- F# W5 ?4 p- I8 ltvb now,tvbnow,bttvb柳丁( N2 l9 G1 D- r s2 d
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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柳丁乾【做法】
: Q3 m/ K" H4 e9 I' m2 T" \os.tvboxnow.com把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。9 M$ x: p+ q! G' `5 b( _) j
【功效】tvb now,tvbnow,bttvb! C% X1 c5 M3 @
●中醫學功效
$ M; |! Q1 f) Z' i6 j增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
0 A \, R' b' T. _) c●營養學功效: o$ Q r! m7 D
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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