熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 tvb now,tvbnow,bttvb- y7 X" C; g. l
便秘的按摩治療 ! m4 Y% }2 E) s; y/ I s, S; H
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s5 e, g* F; D, F: q
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
. A7 b: a! z8 v% Gtvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
* v/ T, U2 T8 k" Y5 `7 q1.摩腹 8 ~9 S6 [% r# ~1 v, B, D
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇- J4 u+ a2 V T, A3 o
2.按揉天樞穴 / l+ y R* Y6 q0 `
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 & z/ ~4 J' d" Q& Q: B6 l9 H
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p% \( W# ~& Z6 R; W( I
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
6 ^$ P6 H8 ^# u7 ~: s3 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 9 ?4 ]' Y4 }* [, v- P4 T
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
: P' U& s$ j2 |+ L$ ~tvb now,tvbnow,bttvb5.按揉關元穴
( T2 f! x( O2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
) [# U! v! a2 L; Q3 C y) u" e+ u6.提拿腹肌 os.tvboxnow.com3 H% U! B% \4 G
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
/ U- s: k; h8 I二、按摩腰骶
: m3 h! t4 T5 l- `8 n0 C% [tvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o/ E* O: M" ~9 L
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
; P# l1 g% }9 mos.tvboxnow.com2.按揉腎俞穴
; a' E* y5 I* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
0 `+ D8 F) k" K( u7 J; \公仔箱論壇三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B* o0 z( r6 l% q
1.按揉合谷穴
^2 ]% v- b' i. L8 X/ y" P# Etvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 }* c. n: H9 I3 f2.按揉支溝穴
$ v6 `2 k, M% e) x& N! a r# t( U3 I; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
( X& P; }6 J- h2 jos.tvboxnow.com3.按揉足三里穴
8 Q- E# q- x8 m# t: I4 etvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
1 Z( i* p9 [' M0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇+ Q$ X- h$ X- N. X) U% I2 S# x0 H1 {
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 9 E0 {- B( W' O. c$ r/ m
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇- [: O* X) S( M: i
便秘的飲食療法 os.tvboxnow.com8 Z g$ ] {$ [- Y; R& ? `9 } x
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
. D2 _1 U( o- P! Q! C& O) E(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 - \4 K% W8 n) q$ U# c/ u% N
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 6 d' T8 t9 k7 q N5 S
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `# p9 G" Q: a: E$ |; V
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 公仔箱論壇 b0 E" O n( S! c7 ]
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 V, C8 `7 g5 o* r
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
: d4 {3 P8 \7 d# M7 v- l(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
/ V A: F. s2 [. C: i* z(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 z; P k! W" H1 Z' A Y* Y! }
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 * ~' ~7 K! N. M8 ?5 S
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb, M' j% y* Y& j8 O: x* v! _/ m3 _- O
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
% M4 V. o+ F1 l i/ ^(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
# Y9 \, a/ |. [8 D預防調護 & @* v" L2 `) h' |
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
+ _! C/ V! f2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘
9 S! v) E. W% R: N: S公仔箱論壇便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 4 D$ h8 k$ k& T3 c9 x3 b1 ^
1、熟香蕉
3 [' L9 n5 @& X, }2 m$ O, t' m香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 ! b; b* D2 n5 b. U4 E. J: O- z, w0 r
2、核桃
, {! k* }/ p7 ]+ s7 E4 D. V核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
$ p' L. R. y( M* }6 ^6 ios.tvboxnow.com3、柚子、葡萄柚： 8 {8 f, U9 v( N5 k, E& l
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
3 z5 h9 x. G: w, a公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）： os.tvboxnow.com9 p6 G4 M: b+ s/ p0 y$ Z
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
' \) M8 X+ I5 P* b8 b; [ W; M- Y1 R& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、糙米
/ c& }1 M" I& H& G: V, R$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 os.tvboxnow.com* }; ?" m0 a& H; t4 R5 h
6、蘋果 " e+ l) E- P7 Z. K& t Q
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
: K8 ~1 W, f4 C% ^7 x( y公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb" x1 }" _3 Q5 h4 [$ U7 z
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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