本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 w7 C W' s( Q2 J% v
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb3 W) b0 I- U" U A# i- u& A
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
3 o ~0 [. U+ u解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？* B! q1 x2 h& Y# ^1 H& u7 n, d
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 B/ X4 M) n
2.疲累靠B群就搞定？7 R9 I: O. A0 w6 ^8 S
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
8 k0 `3 J& F1 S. f; L, [tvb now,tvbnow,bttvb3.相同價格，劑量愈高愈好？
" a# z5 }' K" F* N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好公仔箱論壇; E4 O$ ~5 A% o+ D X) l
4.晚上不可以吃B群？
% R( ^8 I* H) F: Pos.tvboxnow.com服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 I! Q6 p2 T5 W# `
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
' n9 k+ G9 I$ @6 ?& y: M1 atvb now,tvbnow,bttvb5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
2 I. {! N* a I; _5 F6 p公仔箱論壇2.素食者：B12主要存在動物性食物中os.tvboxnow.com0 s+ M& s8 B+ W( g* \# h
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb. C/ |* Y# b! J3 O& C
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
* g, ]& Z# v: }公仔箱論壇5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）os.tvboxnow.com' S; t d+ N9 Q6 j6 e
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
; ^- V% R! D& ?公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
& }7 H' A5 D$ q" y" f1 Wos.tvboxnow.comB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。2 }+ p: d( z3 [- E% Y
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。+ ^; U" I+ |$ M2 Y/ ~% ?) H
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
- d+ K6 I$ Z0 w$ d$ ?+ L7 Ztvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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