正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。os.tvboxnow.com& b3 U. ]# A9 c9 r
1 r- e& c6 z# L6 Y" M( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手部姿勢﹕os.tvboxnow.com, o' s1 T& o3 t$ ?6 `0 S
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。$ [( d: Z! U. p* }
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。9 [' W: e- e5 n9 `' B9 S
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
/ D, l+ J& d8 [# P; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。tvb now,tvbnow,bttvb; m+ ~ s4 {0 D. M4 N
" ?$ `* _1 k1 ^0 \% ]坐姿﹕
6 Z9 {( a/ ^" f0 u- p' Z& W" _公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
$ M1 F; Z2 @7 ~' N2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。0 ?( a8 y! F$ f4 K! D3 y
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
# P8 Y8 R' A0 ?6 z% F/ |& y4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。. k1 g2 O1 }9 d3 Q; B/ G: V
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。2 ]' V2 Y/ p5 \" i
4 P7 u$ V& t2 yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 [9 e" c9 q: D5 ?1 m
( t5 h3 I C0 {2 l; }- r1 J; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕
* d) h% e5 |# w. Z+ ]* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇0 V! r# ]8 j! Y8 W
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。- n* U$ k$ f( a! w# m0 F' a- c: m
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
' T B. k! q$ G. _1 N r2 h& ctvb now,tvbnow,bttvb4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
7 W$ d0 M3 _; {3 h5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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