[中式食譜] 欖油燴鮮蔬伴鮫魚

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材料:        
6 U# t9 V; i& I$ M- Ctvb now,tvbnow,bttvb鮫魚扒2塊（10安士）、茄子（切大粒）3安士、翠玉瓜（切大粒）3安士、番茄（去皮、籽，切粒）、洋蔥半隻（切絲）、蒜1粒（切片）、刁草2湯匙、雞湯1/4杯、初榨橄欖油3湯匙、魚露2茶匙公仔箱論壇- R: E# U3 ]" p0 t' D
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調味醃料：
& g) m3 v7 _! Y( ~  B6 p$ Q; {1 {" Y6 Ios.tvboxnow.com食鹽1/3茶匙、蛋白2茶匙、生粉2茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生油半湯匙公仔箱論壇0 ^5 `! n2 z7 m

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做法:         tvb now,tvbnow,bttvb! I9 P: B5 Y) M* L; w, T
1. 鮫魚扒洗淨，充分抹乾身，將醃料充分拌勻，均勻塗抹在魚扒表面，醃10分鐘備用。
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2. 在魚扒表面撒上少許生粉，下鑊中煎香及煎熟，排放碟上備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I8 v9 X5 \  o2 o3 c5 F9 n

4 j2 X) b. E0 |: Z. V. h4 R" f/ {os.tvboxnow.com3. 在乾鑊中烘炒茄子、翠玉瓜、番茄、洋蔥及蒜片2分鐘，下初榨橄欖油炒軟身，加入雞湯及魚露煮至收汁。
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4. 以少許生粉水埋芡，拌入香草，排放魚扒邊即成。