很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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7 H$ s! c% ]! n; j8 Nos.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉1 ~; w4 _1 b1 ` x7 j
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。2 X# u$ z6 N. l9 {
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3.吃火鍋後喝點酸奶9 h8 \9 X, q- ~6 X6 k7 v; s
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。. _0 S& r$ ^1 L( o1 _
) ?2 q0 C3 J: g" p1 M! Ttvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇: h' \0 f( M: r
% b) h/ |7 e, @7 L9 s. q4 K" J大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
, P3 H/ R0 W" @5 @: O" w9 m- ^1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ Z$ j1 y" r( P
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇# K; b2 j# o) B7 {$ \9 I+ T
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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0 U- K9 x4 n" e+ {/ `7 }' N7 P# |, Mos.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水os.tvboxnow.com9 n1 `8 j* I1 d/ t, a" l5 f
2 P9 I" @. o% F9 W ?* y5 M3 Itvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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/ h0 g7 E) M+ ^3 z' R) B) Q' A7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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7 ^ B/ D! p; C8 Qtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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