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: ]6 c9 Z& {5 B" z. qtvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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" \$ q) g- `) Y. y" y! l) `# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
( }$ r ?1 `; W& @, s* Z公仔箱論壇公仔箱論壇4 r' Y/ c. J: [0 f
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个os.tvboxnow.com+ J0 M6 r) S. E; @' @: t
公仔箱論壇 v1 o; }1 d0 T0 i
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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4 Z6 x9 P$ v N9 l# ntvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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# H+ C( [: ~2 k! N! q; los.tvboxnow.com 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料9 X3 M' ] m5 F
/ W4 {, x! h }公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干: ]' n$ M, X& \7 f5 a
6 z3 I7 z; u: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼.
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0 d) \. }( p6 u5 }% N j# Q9 F2 ~公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净
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除去内脏,去皮切末. os.tvboxnow.com3 P; _* a4 n/ u% R" O4 A3 U; n
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- E/ q! z# A: z. k 03.搅拌os.tvboxnow.com- U x+ [ [7 I! Z! T! }1 _
) l5 U% K3 j6 S j 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖/ [6 G* K4 r1 t/ Q! s' O; M
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼
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( F9 Y/ G+ `% B1 ?os.tvboxnow.com 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X( |( D% f3 {9 g( w0 [! j
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在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb6 ], c$ I% T- O! l( Y
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将饼放下去煎
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發表於 2007-11-29 06:37 PM
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