[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ K3 a- a! I8 e4 R1 V+ X7 z- M. G
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。$ z' N% Q; f6 i0 _1 e

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應& {7 F. G* m* N
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還/ W3 A' U) f) X# x  L
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \% {- K3 c5 z! d) ]2 z
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十$ U9 g9 p1 M1 }) ]- g0 N' l" G! g
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇- _  o- g9 S0 U! P" _

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做os.tvboxnow.com3 M  N" l7 f/ G. T" M4 x
運動來燃燒這多餘的脂肪。7 t2 E: n3 ?9 e6 ]  \' g

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。8 G& L' J/ c5 P2 j0 ]6 @
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚os.tvboxnow.com2 c4 N& Q( L1 @8 h4 s, f: z: E- p
內，不會排出，會長期積聚體內。/ I+ w! `) M$ e! q0 @" g
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb6 z) B" ?3 \/ z# _# f- [
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是os.tvboxnow.com: b) [* x9 u* [9 v  W9 d
不可以的。公仔箱論壇) z5 R4 Z' a2 R

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ \( l0 n6 ]& ^( P) _
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(16) os.tvboxnow.com, C# G& \8 [, A' w5 h) B
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更3 n* K: u5 x0 \" I, S4 ]1 v
多；而且事前無特別病公仔箱論壇7 Z' v7 g( }) W- r8 H6 P, Y
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(17) tvb now,tvbnow,bttvb# N7 q" a8 F6 A$ s1 M
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ i) f4 \7 l9 Z
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 x* `6 G& g: d
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。+ N8 t. N6 s. m2 I: F! Q
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb, S3 E' }/ @% j& D

(20) 5 r3 Y8 U, r1 ?3 e5 Y8 ~& c* W6 }
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb9 M' W$ }) V: v2 b3 F, ]
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇2 v% a: y3 R7 N0 H

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ K4 c/ @  \6 j

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(25) tvb now,tvbnow,bttvb' ]% C. y  o8 Q# c
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。) f( l3 J7 I9 t
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. C3 M- |+ F$ R% O% E+ b2 Z
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb& g  a, X" a1 E/ e; B
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以os.tvboxnow.com4 f) z. s6 v& V) ]4 U' X( A7 n
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" p0 t' K& v* i. E) t) ?
好，是一個好習慣，纖維素增。

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