●1.唸書的最佳時間
3 L6 e6 [5 U4 ?, u3 ttvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇, ]0 \% \% l$ w: H) N$ a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 Z2 H' T, y" C% f7 M
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇" Q9 Y! {% r, {, E! ^& Y; @+ \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb2 b' l) ^& o% Q' K9 z x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com+ C0 d1 X/ Z# N5 x( l' @. M* q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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4 s1 A% T* r0 }0 M0 ? H● 3.吃水果的最佳時間$ S5 k. F8 u6 k) V' [5 `& U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 R! I6 C, y* g) J( F體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 M3 ~/ d9 ~) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ Y' M" X) M
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S7 b$ Y. d9 v; a) ]● 4.鍛煉的最佳時間; L0 x, g1 ?4 n" p" d! f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ G( U1 Q8 Z. z8 H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com2 [5 ?- R6 C0 b" k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 X& b4 z* N/ w, s& c9 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
, [( w$ h& Z; ]; x5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇! M8 ?4 W# B! ?+ L: Y( m d
入睡。
4 i C' J6 b% J& _7 f2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 T: l; U: U6 t% a% L9 X: W
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● 6.減肥的 最佳時間
! g: K* _" s: n# J! A公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 O9 H% h N9 p! p如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* Z2 m; ~1 z# o* I3 |7 D, r公仔箱論壇9 W( T. p# ]5 O. b1 P3 `
& k1 T- L3 _. B● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# e2 ^0 b& e: C. j/ G N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 _5 W, N {, x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( w& g+ f6 H. g, Z; T2 p$ i至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
; z6 ^& ~ O# R8 U: v7 z$ gos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇: q( L2 V7 Z! @% Q4 c) T1 ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) `* ]: p* h; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j& s' E+ ]' _6 F- c+ ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! d! B7 }: Z! E' b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- h8 s9 q" r* m6 ^* ~3 N- x0 g# H' f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- P# L6 X9 b2 otvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: V: d0 \& K! N8 ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# }! U( O z) [9 o: Y; q影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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