●1.唸書的最佳時間
3 ~+ [# m( E+ D) z6 M; i早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 `) ]1 ~6 |; [( ]* R9 S6 h# f公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y7 t! F) j$ D: r; D' y
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; J8 ]- j/ Y( C. V* n. w, H3 m6 O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# U# l9 |( P' ?/ s& p2 nos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com. k% k, W8 q! F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！os.tvboxnow.com; N. n- w- R( ~9 q" ~" k7 t; r" S
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9 S* m9 p# {( m" k, x公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com2 P. n6 u1 t5 a6 s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! f* L1 J0 Z t# Z7 G' t6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; N: a3 o+ X; F& } a公仔箱論壇病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L9 @; u2 x; S4 M
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 e/ I% t4 o8 J) Y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% S/ G- A [( U2 c* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' r I" S- A. B ^5 u h: h$ m5 o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' {4 D. Q: d3 ]9 |2 ~: w* ]公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
3 Z) E, ?: b7 ~5 U: Ytvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- L ` g3 p! s Z( s; F9 p$ Y5 e+ m: t入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R* q2 G4 x5 ?5 \
! |+ K3 E% f, E% [! t; C# m1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# m W N0 G* V1 A* z
● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i! s" b: }% K& |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: R! S" {. W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 F5 _, B H1 M4 E9 U1 v+ Q+ F+ C" [
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& q0 n- |7 h6 {' ~0 E9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
+ [5 E: ^7 \9 b5 O1 u& t; t8 c" cos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ I+ y9 I4 q- R9 Z( A/ O晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; f# K( W2 J' V" P6 aos.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# c2 D" f3 c9 T5 b
& m' j) V4 C( s' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
7 z/ A2 M: y# X2 ^" P; `os.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇. O9 z2 J6 ^8 Z2 e# M" z4 c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
) K3 |' ^" p0 z s2 B. r6 D, Mtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb( Y; ` Y$ I- I8 t h: n8 Z' j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' N$ I" T4 L/ q0 g0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
/ q% }, Y$ `- h% Y. }os.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb' C& @- d9 t* h3 Y5 T/ z' M9 H! V* G7 Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^ } G/ s/ ^ |5 M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 O3 E& R; W. K. ?影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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