[烹飪技巧] 玉米的健康新吃法

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

传统的玉米吃法无外乎是煮食，其实不然，玉米还有很多既健康又美味的烹调方法，赶快动手，你一定可以做出让全家人都满意的新口味！有关专家认为：玉米可能是最好的长寿主食。os.tvboxnow.com, V. K2 e) `9 P2 m# E

tvb now,tvbnow,bttvb. I6 k/ M# k4 f  m+ j  n* [) t
　　材料：os.tvboxnow.com+ ~+ S% n2 ]! ~8 o+ Z
　　玉米粒1碗200公克青豆40公克泡开香菇2朵20公克胡萝卜丁40公克tvb now,tvbnow,bttvb' e2 G) A: t8 a+ q( J# M1 j! C& P
os.tvboxnow.com4 M/ ]9 g7 c- k% l
　　调味料：tvb now,tvbnow,bttvb8 T% e! u& j9 X7 U
　　盐1/2小匙高汤2汤匙糖1/3汤匙淀粉水1/3汤匙香油1小匙8 ?; @) p0 Y" R! P
os.tvboxnow.com& W( _5 X0 h  w# v  ~
　　制作方法：
+ [/ i4 v- p. h
　　1、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。tvb now,tvbnow,bttvb# F8 P; B* N7 x5 l2 A2 J  ?4 C
　　2、锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。
　　3、锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。
$ X+ \$ Z5 c! _7 Y* J
注：1、此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分，是餐桌上最好的一道菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 x6 j( p! r7 L/ P( L7 A
　　2、少许淀粉水勾芡，使菜收干(看不出有粘度为宜)。
　　3、加上松子出菜，即为松子玉米。
　　4、家庭中可不用先川烫半熟及拉油，锅热入油倒入所有材料及调味料翻炒均匀即可。
　　5、此道菜可以四色原则配菜富含各类营养且变化无穷3 j" `- R( r' k. g( k  f' z2 L
tvb now,tvbnow,bttvb& Z% b1 x9 K" k, x% G2 n

鸡蛋玉米羹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K9 @' H" w" t8 b9 K( O: B! ~
0 M2 f7 p. i/ k8 `9 ?2 I4 e
　　材料：公仔箱論壇5 t' ]; {$ E1 D7 k! A) l" N
　　罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇、料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克。

　　制作方法：

　　1、鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% u9 `7 V1 m; C2 v
　　2、炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅；os.tvboxnow.com" k, _( Q0 W" v, M( Z2 P
　　3、倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可。tvb now,tvbnow,bttvb- l) k+ G- u1 R& g8 {
; m" k% E7 t& S  {3 i9 V! b: S+ ^
os.tvboxnow.com+ q* P5 @( s% o5 m: C
奶香玉米饼

　　材料：公仔箱論壇4 g1 [, y! D0 {$ d" l- ?" t
　　鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米2条、奶油40g(室温放软)、适量的水、盐或糖(吃咸的加盐，甜的加糖)
/ O2 W  X" P9 _7 s) G( h9 o& A
　　制作方法：os.tvboxnow.com& @! d9 d1 [# {8 k7 A) h

　　所有材料混在一起，拌均匀成糊状就可以了。
   可以用平底锅煎或烤箱烤，如果是用烤箱，盘子要铺锡纸或涂层牛油。* k( _. z9 s8 }& W: W2 r8 h/ u
　　如果玉米的水不够，加适量的水开成糊状。糊倒在烤盘里，上面放些牛油粒# A  y# m4 d8 B$ j
os.tvboxnow.com  L  w4 F) n6 E$ X! {

玉米萝卜大骨汤公仔箱論壇: N; D4 m( G7 z: _
% @, G" U$ W" W6 }) z' E+ Z! L
　　材料：公仔箱論壇. @4 o# [' e, A: `8 B' |) X: S5 v
　　玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

　　调味料：
　　盐，鸡精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C5 ~3 B' w% z! u2 T' Z: ]& e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( `- T/ g9 Y- N- W
　　制作方法：) z/ O  Y% H; s! h0 G! ^

　　1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去?br /> ( k+ C0 R, N+ H$ V
　　2、煲内注入清水(水量自己看着办，多一些)，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。/ E  b, @/ t4 k3 A2 G1 ]/ J2 g" I
　　3、加入盐，鸡精，调好口味，再煲2分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb% H8 W" g! b6 a& v6 X" p7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! z( t# v9 [# F- U
os.tvboxnow.com5 j0 T2 E  @5 l7 b2 {8 i
玉米蚝

　　制作方法：
tvb now,tvbnow,bttvb" W: O. C1 h' Z( W
　　第一步：准备好材料，玉米粒一小碗(大概有100多克)，蒜一瓣，韭菜3根，鸡蛋一个，面粉若干(我用了大概3大匙)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R9 z; {  ^8 {" E$ B
　　第二步：韭菜切碎，蒜切碎，然后，放到玉米粒的碗里，鸡蛋也敲进去。
　　第三步：加点鲜味酱油，盐搅匀，加一大匙水，3大匙面，搅成糊糊，浓稠的程度如图所示。其实，这个比例，要求不是很严格，7 p3 `5 V5 ?9 u7 Z  r) ~
               只要搅成能成形的糊糊就好，但是也不能太稠了。% S. @0 |5 I- K, p4 K) z4 {
　　第四步：锅加热，放一点油，转小火。舀入糊糊，用铲子稍微摊平一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- O8 [) w1 @" y
　　第五步：底面煎成漂亮的金黄色之后，就用铲子和筷子翻面(因为是很小的小饼，所以，翻面也很容易)，把另一面也煎黄之后，+ ~# Z- O5 J: ~
               放到纸巾上沥油(其实也没有多少油，不沥也可)，全都煎完就好啦。! @: B% s6 X2 ~* Y

注：1)关于玉米，可以自己从玉米棒上用刀切下玉米粒，不过，我嫌麻烦，都是用化开的速冻玉米或者罐头玉米来做。公仔箱論壇( M6 A- x6 t3 c% B
　　2)关于配料，没有韭菜的话，也可以用小葱代替，也很好吃。还可以加点辣椒碎，香菜碎什么的，都不错。os.tvboxnow.com# ^9 U9 A# e- o
　　3)关于糊糊，如果第一次做没有经验，不知道稠度是否合适的话，可以先煎一个试试，再根据成品的样子和口感，适量调整，加水加面。tvb now,tvbnow,bttvb) e# W7 e4 @4 Y9 `4 p& ^8 x4 y
　　4)这个东西很“出数”，我只用了上面说的那点材料，一共做出了9个小饼呢，所以，要小心些呢，不要一下子弄了太多的糊糊，做出来会太多了。
os.tvboxnow.com0 X, f5 j+ \4 c1 E4 G8 l9 n

枸杞鸡汁玉米羹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A8 y1 S/ w! Z+ q
　　材料：
　　嫩玉米粒50-100克，枸杞子15克，鸡蛋一个，鸡汤视人数而定。

　　制作方法：
　　将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂，放入鸡汤中煮透。放入枸杞子煮5分钟，勾淀粉，用蛋花，调味后即可食用。

三鲜玉米羹

　　材料：
　　嫩玉米粒50-100克，鲜贝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟鸡肉丁25克，淀粉适量，鸡汤视人数而定。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 t( ~7 E7 ]% W0 v+ U0 ?7 e8 g' F
　　制作方法：os.tvboxnow.com) m$ s7 b% C- a( Z0 R
　　将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。

冰糖五彩玉米羹
- C7 E' g' k/ o# n& e- g
　　材料：4 f$ @' i; s0 @9 [. P/ T0 }
　　嫩玉米粒50-100克，豌豆、枸杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量，鸡蛋一个。os.tvboxnow.com" ]( N" r  `- N0 n  J" t1 @# s" B' C
tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 _" s/ a6 B% a. b; T9 ?# t
　　制作方法：
9 J+ @7 E0 D: ^* E5 `" ?" a! G+ c
　　将嫩玉米蒸熟，或用干净纱布包起来，用小擀面杖压烂，放入开水中煮熟烂。加和菠萝丁、豌豆、枸杞子、冰糖，煮5分钟，加适量淀粉水，使汁变浓。
   将鸡蛋打碎，用蛋花，烧开后即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?8 t% N: K% N: O  d
os.tvboxnow.com4 @9 @4 D9 ]* n) K

甜香牛油蜜糖玉米

　　制作方法：公仔箱論壇0 `' F' x; G. ~7 B7 \8 H( s

　　1、酱玉米切成一段一段，为了好看可以掐头去尾。 2 m- z1 @9 r% g! F
   2、放在小锅中，加厚厚的一片牛油，适量的蜂蜜，少量的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ g) O3 A' T" E. o1 |/ K
　　3、一起煮，煮啊煮。中途搅拌翻转下玉米即可。等烧得锅中冒泡泡不会消下去，开始滋滋响，可以捞出玉米装盘。
　　4、留汁继续烧，烧到粘稠，浇到盘中玉米上即可！
tvb now,tvbnow,bttvb- |+ Z/ O- w- l1 q+ a9 W
* j  w' D# N" Y' ?( e6 S9 \" n9 b, u; o
玉米粒巧制珍珠蒸蛋公仔箱論壇, |' r: H- p( I2 e" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k- Y0 Z' N* v$ g# r3 G* r5 g
　　材料：
　　罐头玉米粒1/2罐、盒装嫩豆腐1盒、鸡蛋2个、水1碗。

　　调味料：公仔箱論壇0 I* e7 _. B& w) M9 a/ B
　　盐1/2小匙、白胡椒粉少许。公仔箱論壇! y7 `' V8 x$ @2 U9 }

　　制作方法：

　　1、取一深盘，豆腐切丁放入再撒上玉米粒。
　　2、鸡蛋加水打匀，倒入盘中，移入蒸锅以大火蒸1分钟，改小火再蒸7分钟即成。os.tvboxnow.com; w$ D5 _! d" w% O% s' N* P

提醒：蒸蛋也可用电锅，在内锅放1杯水，锅盖不完全盖严，就不用怕蒸出蜂窝蛋了。

os.tvboxnow.com# i: g  W* L- z# |
奶香玉米2 q$ A' _6 R3 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 E' I/ D( j: U7 B
　　材料：
　　牛奶250ml嫩玉米1根黄油5g白砂糖5g

　　制作方法：

　　1、嫩玉米剥去外皮，切成小圆段，再切成两半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u, S6 u; z( n+ N
　　2、将牛奶、玉米小段、黄油和白砂糖倒入锅中，大火烧沸，再转为小火慢慢煮制10分钟即可。

缤纷玉米羹
os.tvboxnow.com, Q& Y/ T1 r) Z5 t* o; p
　　材料：
　　玉米粒100g火腿30g香菇3朵速冻豌豆50g鸡蛋1枚胡萝卜1根水淀粉30ml盐1茶匙(5g)胡椒粉1/3茶匙(2g)香油1茶匙(5ml)
tvb now,tvbnow,bttvb0 p6 |/ w; M* }6 K  v5 z5 w0 `
　　制作方法：os.tvboxnow.com0 l* v' d& n, o4 x$ ]

　　1、香菇洗净去蒂，与火腿一起切成丝，胡萝卜去皮切小丁。
　　2、豌豆放入碗中，倒入适量清水化冻。鸡蛋磕入碗中搅成蛋液。
　　3、锅中倒入适量热水，大火烧沸后将玉米粒、火腿丝、香菇丝、胡萝卜丁和豌豆放入，转小火慢煮10分钟，然后倒入水淀粉，tvb now,tvbnow,bttvb) k: H; G! v$ d7 v# A% d/ w: w
         改大火再次烧沸后将鸡蛋液淋入，最后调入盐、胡椒粉和香油即可
公仔箱論壇; i* |) M9 a  `! }
公仔箱論壇8 k& W; B4 J5 {* W
　玉米排骨煲: E7 g  h! ?4 M! c& V7 n( ^

　　材料：tvb now,tvbnow,bttvb# d- W  D5 v/ P' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?. X6 H/ |4 s0 b
　　玉米1根肋排500g胡萝卜1根芹菜1根姜片2片八角2枚大葱段1段香叶1片盐2茶匙(10g)胡椒粉1茶匙(5g)枸杞1茶匙(5g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* M. c! R) `/ u$ x9 x

　　制作方法：os.tvboxnow.com; f+ U* {& a, P" E+ U( R) _$ A

　　1、玉米剥去外皮洗净，再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮，切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。
tvb now,tvbnow,bttvb/ U9 l- ^5 C) a) X8 Q" Z! V
　　2、锅中放入适量热水，烧沸后将肋排放入，大火焯2分钟去除血沫，然后取出用清水反复冲洗干净。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! N( d, D" h1 ?$ T3 g, ^

　　3、将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中，再倒入适量热水，大火烧沸后转小火加盖慢慢煲制30分钟，
         然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段，再继续煲煮15分钟，最后调入盐和胡椒粉即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* Y) a# L1 c6 q  U5 e

. v9 F1 i; ]/ ]7 n
三色玉米沙拉

　　材料：
　　速冻豌豆100g甜玉米粒100g红菜椒1个黄瓜1根蟹肉棒5根松子仁2茶匙(10g)白醋2汤匙(30ml)油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3g)白胡椒粉1/3茶匙(2g)
公仔箱論壇4 ]* i( c* Y; j, {4 H2 a
　　制作方法：

　　1、将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 L* s5 P8 J; d  D9 J
　　2、锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。os.tvboxnow.com* e! g  M( u' s
　　3、将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 W  z4 B- @0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; r0 |5 n6 L2 ?, c. i

水果玉米沙拉

　　材料：
　　玉米粒(新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可)、生菜、樱桃西红柿、奶酪
tvb now,tvbnow,bttvb* B/ x" `7 }( M, V3 q& Z3 X* r; x0 O: M
　　调味料：os.tvboxnow.com, u- a! d  N- ]- a4 p( T
　　橄榄油、黑胡椒

　　制作方法：

　　1、将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开。

　　2.、生菜清洗干净，撕成小片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) d7 j6 E: W/ F; \$ c/ u3 D8 w

　　3、把樱桃西红柿从中间分开，奶酪切丝。

　　4、将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N  X  H/ v2 S: u' M& m

os.tvboxnow.com; t  B! g+ z# Y  I
三色玉米

　　材料：
　　玉米笋、芦笋、胡萝卜8 c2 K# s) j  |: y0 |
1 Q2 H" w5 W7 ~6 H3 ~5 q$ {' R2 P- l
　　调味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# |, \% A3 ?" o: p+ B0 _' p  K
　　黄油、盐tvb now,tvbnow,bttvb- s0 O$ |- ?% ~( @. `+ v9 V, H

　　制作方法：

　　1、胡萝卜洗净切成宽条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p% y- [) l; i7 R1 ~, n6 w. X
   2、将处理好的芦笋放入锅中煮熟，捞出沥干水分。
　　3、煎锅中加黄油，将玉米笋煎成金黄色，然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒，加盐调味即可出锅。tvb now,tvbnow,bttvb  o+ x& s. K! E% _( y+ \
公仔箱論壇: A4 R7 q/ N& L6 H0 ?

玉米排骨汤2 z. c% c/ X) l: ]  I6 H. r

　　材料：os.tvboxnow.com" x9 W1 n9 M  X
　　玉米、猪肋排
公仔箱論壇' A2 i9 X# n% {; h. T
　　调味料：
　　葱、姜
& z! y' [$ ~" V0 ^9 Q- {7 r- [
　　制作方法：

　　1、将排骨剁成块状，长短随意。公仔箱論壇% X: l4 Y% h4 H+ S8 N
　　2、玉米去皮、去丝，切成小段。os.tvboxnow.com4 D+ ]  h) H2 _/ P! Z/ v! Q
　　3、葱切段，姜切片。
　　4、砂锅内放水，将排骨放入锅内(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)，葱、姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，
         滴入少许白酒，点火，待砂锅内水开有血沫浮上来后将血沫去掉，再放入玉米，一同煲制。公仔箱論壇* j, c7 S5 S- n, Z- [* Q- u/ j: u, F
　　5、煲熟后去掉葱及姜片，加入少许盐调味即可。
os.tvboxnow.com. R9 w2 `% R# x% E9 F  b6 h$ W
* @9 ?% R4 w- [3 L9 r/ _- M
培根烤玉米
公仔箱論壇3 c3 l5 }9 |  @! I2 [% j# K$ k
　　材料：
　　玉米棒、培根、黄油os.tvboxnow.com: A! w# x- a. z$ K  A4 f2 k" K

　　调味料：$ B! k9 W# L) U( `$ x
　　盐、芥末

　　制作方法：1 G6 f2 D- V; ?- v" e3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 W+ i- z" f% `! y0 L% |
　　1、玉米棒去皮、去丝，切成段，用盐水煮20分钟，沥干水分。
   2、在玉米棒上均匀涂抹一层芥末，然后裹上两片培根，放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里。
　　3、将烧烤盘放在炭火上烤15～20分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 }, v! H/ X- x# X' ]. {6 y$ \

松软金沙玉米tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ s6 P7 c. w- d, g" h

　　材料：
　　甜玉米罐头一罐、青豆(豌豆)100G、红甜椒一个、咸蛋黄10个、姜片少许、料酒少许

　　制作方法：公仔箱論壇' c: ~7 `$ \( O. ~0 `/ h6 d8 Z0 W

　　1、罐头甜玉米沥干水份待用。红甜椒切成小粒，在不放油的锅中稍稍炒干水气。tvb now,tvbnow,bttvb/ l8 F9 V% B: U
　　2、咸蛋黄用微波炉叮熟，压成粉状(尽量压细)待用。- x, t! W4 z6 Q, v
　　3、青豆洗净沥干，均匀的裹上薄薄一层生粉，放入6成热的油锅炸至表面略微发皱。
　　4、锅中留底油(油要少)，放入姜片呛锅后夹出扔掉，咸蛋黄加少许料酒小火炒至翻沙，然后放入玉米粒和青豆翻炒至熟，最后加入甜椒粒再翻炒均匀，
         即可起锅。因为有了咸蛋黄的缘故，偶就没有放盐了，不过，大家做的时候可以尝尝味道，如果觉得差点咸味，再适量加盐。os.tvboxnow.com9 ~) E$ V( o0 @( p5 N7 \

玉米烙

　　材料：
　　听装玉米粒一罐、进口干生粉约30G。tvb now,tvbnow,bttvb1 E( T  u! W: I; r

　　调味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" ^3 o% C' W/ j  v! y8 b
　　糖或者椒盐tvb now,tvbnow,bttvb6 }- l! n  }2 t$ f* ~; r
os.tvboxnow.com7 f9 ?- H. C# P3 u- N' f( n) n
　　制作方法：

　　1、生粉大约30克左右。公仔箱論壇4 n. t: J' D& P# l: m+ N9 e
　　2、打开罐头，倒出玉米粒，漓干水分。公仔箱論壇7 b9 x8 x( f5 p1 x8 u! H9 ~
　　3、用生粉拌匀。5 x6 V: c- G- D+ y. a1 V
　　4、锅烧热，倒出热油，玉米用手搪平。
　　5、锅放在火上，加少许热油，并用手轻轻抖动并转动锅，使玉米饼凝固不拈锅。tvb now,tvbnow,bttvb9 L' c3 _+ ^5 z$ {
　6、再倒入多点的热油，煎5-6分钟。
　　7、倒出油，这样玉米烙就煎好了。为了美观，可以改刀再装盘。(建议淋上一些奶酪味道更香。)

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表