●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com3 _9 N; ^ O" y# Y" l, P6 O& T' o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ D. V: Y5 k; j公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ M0 P: g) f" J) p% c$ G& B
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e& e7 ~$ W# q4 I5 W/ w6 Z2 N* Nos.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間os.tvboxnow.com1 ]/ I# H2 X- j" G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，, C4 R( u8 s& Z2 Y9 c- I6 D; i) h, i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! p* J& w% W" }4 A+ V3 H/ c# Aos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# P) B( O% g5 R: O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. Q% v1 N. N, I4 a! H" H/ \; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb* p6 w4 J( o3 R: e. b: n5 E7 I4 ~
病抗癌的能力。
; E: y+ ?7 K& [+ [) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) z: g& a/ o* ~& x' c* u& H# U' O● 4.鍛煉的最佳時間9 T7 b3 w) A6 e* {+ x
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 `4 ]. G$ L) X; p5 u無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，% i$ D" v3 u+ P: g2 o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# D0 P/ Y5 e+ h6 z/ E: A" X* \公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間# P4 I* v2 e: w! w* b8 s
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 j: {2 O3 d" v1 B- [tvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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+ {1 g1 L, s' Y' z3 ~: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
7 J) B' M: W5 g% L$ e& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 j; H8 B S+ X1 [: M如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' m# `, i' m/ O8 J! x7 s: [, U
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5 \# N1 ~; H. U/ Q- J$ l, \● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com( Z5 S8 L- V2 G# X" f6 A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 ]4 `- y4 w, k. v( P9 \# Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, U3 |2 `" d" r5 @至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V) p B( K d- x- h, N
3 K. t- X% ?) N+ s {/ ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間) J8 \, h, \: f3 x& P/ g
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ U* U4 X1 ^3 I% S/ q+ F/ bos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; U3 y# }: X+ }0 c% R& ]4 S; ?● 9.護膚的 最佳時間
0 C1 ^, T4 ^2 o人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com6 N/ v# Q5 t/ Q! k% t4 [3 n, a3 j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. o2 i/ a% J8 u" B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* o$ [' J) H4 a: f- W1 g4 g, Z
8 Z$ X( R4 U2 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
& C& q' s/ r1 Z$ ~飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 f6 h6 q% ^, D# _公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
H0 `! C0 g; L% g* o等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 }2 T0 b* {0 u) D
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks