喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風! t. x9 T. E' ]
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
5 C+ Q5 f# o- p% p2.一起床就喝水，改善便秘
6 H+ i1 h- Y1 n5 K. x7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
9 Y, U9 L( t' u$ {& q3.運動前先喝水，表現更亮眼/ W6 ^: h4 ~9 ` u: m
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
& ]# h: r6 B, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水os.tvboxnow.com; `: C5 f2 P, Q6 t" a
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
4 f0 R" C7 R) }' I" g- j u0 [! u5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒# w* p; I" ~1 j9 ]3 M& K5 T
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
! ~; _. c) Q" ?% t/ h公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 M! a p# l% v: T& o
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。! Y6 E) X) V" q7 E6 T
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( |$ [+ N0 Y5 L( G. I$ [
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
+ F- D; D: [+ t公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用
' m& A" ]) |' s/ E" r; B6 C) S! _$ A瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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