喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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: W \8 c, {, [8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
; p" `8 \$ w% Q- wtvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb B; m) p% P! X- W% j2 h! R
2.一起床就喝水，改善便秘os.tvboxnow.com. K; I2 X, H" [; U/ w7 r$ a9 F3 p
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。; F$ b% n2 Z M$ u( N7 S7 k
3.運動前先喝水，表現更亮眼
7 q. S. w2 T3 P& r當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
6 J5 y6 ^& K" {9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水2 R4 f# o! _) {6 p0 m. F$ ~
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。% j" x7 b K7 \( `, l
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇( p* I+ \7 v, J$ x
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
' ?; }. ]( q4 T0 W. K# {! Z7 `! U6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
' q& @- `4 H0 O) Z公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
g$ ^+ }% L2 S. K7 Z6 p7.天黑後煮開水，水質最佳
+ X# q- D& ? Q+ n4 ~) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
: i9 |3 w2 H# P& Y" M [tvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用& ~1 H: J! x5 A8 t: @
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。os.tvboxnow.com P$ q, q8 k. L6 g4 e @" U4 ?
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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