本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:49 AM 編輯
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6 j" j) {! G: z2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！
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. r1 B+ Y% i) D& s& o# U* s公仔箱論壇圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。os.tvboxnow.com9 h6 d; s! k# n( B1 e0 U1 s/ B
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: M. y- O0 O5 a: n: V! B' }/ U. xtvb now,tvbnow,bttvb立春20212. 提高身體防禦力春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！1 z" w. Q& G. b( l" M/ m; T, s
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立春20213. 晚睡早起民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。6 T% q7 X8 v9 o* d
8 U) M2 C7 ]0 q# s$ W% T立春20214. 飲食調養有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。6 J% _5 R5 E0 Z# A& h9 z( E+ C
8 R* L m z# i5 [6 Y1 F ^: W立春2021 |
發表於 2021-1-28 01:44 AM
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