材料: os.tvboxnow.com- V& f, C8 W, `
冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: t3 `" M& \0 }' Y
% ]& v( C& O& F! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @) l1 p7 e, @; D [
調味: 3 Q# u9 r0 L* d; ~1 X2 ]
鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量
+ Q* s! w% l) A6 R& R, d% Rtvb now,tvbnow,bttvb0 M& P4 V+ i/ V- D# C$ u$ B/ U* b
( z8 r: E2 Y# e* O& O( wtvb now,tvbnow,bttvb做法:
9 g3 y* \( [$ x* t" D2 e1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。
: u# C: M1 O( |2 d d" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) i" m6 ~/ I* J$ j4 l
2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。
0 r8 V$ C& w* ~6 Q. ]+ Y
& K V1 [! f+ w5 y公仔箱論壇3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。tvb now,tvbnow,bttvb9 a4 N1 S2 \9 ]6 Q
* ^0 `5 F: l1 g$ `9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
8 v' u! k H4 J5 r& ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ q$ ~' F0 m; Z" Z3 { |" r3 X公仔箱論壇5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。os.tvboxnow.com) j$ Z# f: [$ m/ y9 r$ ~
os.tvboxnow.com7 c( p$ k* q- c$ n9 J4 b& g @( f
6.注入清水、魚湯煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g& t6 i- d% Z5 N
$ v8 ^& u) Z! G9 K: g% e4 S2 Z0 q+ mos.tvboxnow.com7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p- I4 d! ?# P9 [ U1 N; H% P
tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 ?+ N, y9 Z) f
8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。9 B! b& _/ [' M7 E
|
發表於 2015-1-2 04:13 AM
| 