材料:
* O3 k6 |" l. R急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： os.tvboxnow.com" K6 [$ ]! r/ c& l
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
# ^3 T! x8 Z* `$ D: a4 G1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l7 I+ w U) Z2 b( s+ ?
! u0 `5 x, y3 |, C" ~公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。& A) _4 V4 N) }5 U1 [, n
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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" t$ w* \: J+ ^& p6 ~os.tvboxnow.com4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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+ u _) W3 \# h; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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