在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 8 Y5 X/ k+ X; [2 V/ r6 o3 j/ D# w+ ~
要 ： 公仔箱論壇& |5 L* n. n1 v1 s
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
0 ]& \) t! V# Xtvb now,tvbnow,bttvb2) 保持良好的說話姿勢os.tvboxnow.com# J7 a' n4 M% {: p. d# \
3) 使用擴音器
: V5 u }8 l9 n2 S- f公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法
2 a6 T/ k4 v! |9 _! s8 c5) 每句話的第一個字輕鬆發聲0 a+ S5 Y- E$ B& i
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
c8 `1 K8 p/ o1 ]不要：
# W. w- {/ h% D J+ V4 O4 m- N公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇2 j% f+ J$ @0 j0 ?' ]' s' T6 P
2) 感冒時，不要大聲說話' \! g8 a- M+ C9 y( x3 b9 c3 V: `/ B
3) 不要習慣性地清喉嚨
5 A' h2 Z, @& r! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)" l2 } v+ R5 q& h
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
* T5 H' [! s4 i& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~* k) q9 {! @6 @$ H& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w$ y; R7 q8 r% F$ A$ u! T6 N
保養的方法是：% r) G1 o3 B/ V
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。os.tvboxnow.com; Y5 U5 F# Y+ H+ O
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
. H; s9 B+ D/ K2 @9 _1 m2 E●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
( Q1 _+ L2 C% e' g/ J●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O0 H5 |0 }* S6 h. W9 m/ g
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
* v( Y+ n- ~# @' K6 B. t公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
. Q# P4 J0 s' r9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n' i i3 R8 y! C7 W- q& Ntvb now,tvbnow,bttvb
2 o0 O0 C$ N) B; H5 g4 f- {$ P- I" d! |
開 聲 茶 os.tvboxnow.com" [ B& m' p6 m' s+ z$ u
" g) k( W, n' {& V4 |/ p& {8 f$ d材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 1 I% Z% F, L4 o$ r4 g2 W. m
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 ; ?+ v: r( r9 r+ r5 V
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 