在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
e# e* W5 r! M; r7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ： 1 w/ G5 g; v- J. }: e: a J
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
9 B' ~; q$ P/ @; d$ B# m7 H) O6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢; e3 J7 D) F1 m- v+ b& b% [
3) 使用擴音器
$ ], m+ k/ `4 Z1 r) y8 P4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" M$ ^+ a, Q) Q2 T- _) D
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲. q3 U6 ?7 ^0 z3 t, @+ \, G
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ! R0 F4 V& o; t; Y. R
不要：
% m; e5 q7 J0 @8 L9 a5 V1) 避免刻意提高或降低聲調
7 @' X1 [ c) J2) 感冒時，不要大聲說話
- C5 M9 N+ |' z- c4 y' z; s. k公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
) M; Q- M6 M: v9 Y4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇; `7 Q' \! B0 x. s8 }8 }
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
) c0 O& Q/ b3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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保養的方法是：
# l" p. a P6 J; ]- H5 m' ^6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
) O- f, A$ L- n公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。os.tvboxnow.com3 v. m' A# S1 v3 w, w, p+ K5 O
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
* h$ v+ h" E5 u; T! J! j) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb, H: Y# @' P9 R, {/ {* ^, R' O9 g" z
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, X3 Y* O( r. m. R- C; [# @
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 公仔箱論壇) _9 g+ Z4 b3 F5 b$ i. l
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb. N& W$ P% |& @2 j
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
0 X5 A: k% n" R% Sos.tvboxnow.com煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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